tailieunhanh - Đánh bại nhút nhát – Khó hay dễ?

Đánh bại nhút nhát – Khó hay dễ? .Bắt bệnh nhút nhát của bạn Mục đích của bài tập đầu tiên bạn nên làm là tìm hiểu nghiên cứu một cách có mục đích sự rụt rè nhút nhát của bạn. Để làm được điều này, hãy chú ý quan sát, phân tích các hoạt động thường ngày của bạn và xem nó bị ảnh hưởng như thế nào bởi tính nhút nhát. | rx 11 1 J 1 r i KT l r 1 1 Đánh bại nhút nhát - Khó hay dê Bắt bệnh nhút nhát của bạn Mục đích của bài tập đầu tiên bạn nên làm là tìm hiểu nghiên cứu một cách có mục đích sự rụt rè nhút nhát của bạn. Để làm được điều này hãy chú ý quan sát phân tích các hoạt động thường ngày của bạn và xem nó bị ảnh hưởng như thế nào bởi tính nhút nhát. Sẽ có những hoạt động bạn là người nhút nhát nhưng cũng có những hoạt động bạn lại năng nổ hoạt bát. Ví dụ khi phát biểu trước lớp thì bạn khá rụt rè nhút nhát nhưng khi phát biểu trong lúc thảo luận nhóm thì bạn lại khá năng nổ hoạt bát. Nắm được mình đang e ngại điều gì bạn sẽ thấy rõ các bước cần làm để cải thiện sự nhút nhát của mình. Bài tập Chia tách bạn thành những tính cách khác nhau 1. Hãy thư giãn trước gương và ngắm nhìn thật chăm chú chính bản thân mình. Hãy tưởng tượng rằng người bạn thấy trong gương kia là một người hoàn toàn xa lạ mà đây là lần đầu tiên bạn gặp mặt. Hãy quan sát chính mình thật cụ thể. Hãy thu lại hình ảnh của người trong gương ngay trước mặt bạn và giữ nó thường trực trong trí nhớ. 2. Ngay từ bây giờ bạn sẽ bị chia tách thành hai con người khác biệt một diễn viên phải thực hiện từ những việc đi lại trong ngày cho đến những sinh hoạt thường nhật và một quan sát viên - một người luôn đứng sau cánh gà tìm hiểu xem xét thật kĩ lưỡng những hành động cử chỉ ấy . Hãy cố gắng để nhìn nhận bản thân chính xác như thể bạn là hình ảnh phản chiếu trong gương. Đừng bao giờ để mất dấu chính bản thân mình. 3. Hãy lấy một cuốn sổ tay và một chiếc bút và biến chúng trở thành những vật bất li thân của bạn trong hai tuần sau đó. 4. Trong vòng hai tuần hãy quan sát cách bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng cách bạn tắm rửa thay đồ ăn sáng và đi làm. Hãy quan sát cả cách bạn đi bộ trên đường phố cách bạn bắt xe buýt cách bạn đi mua sắm và rất nhiều việc nữa. 5. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình sắp phải đương đầu với sự rụt rè nhút nhát hãy dành 1 phút suy nghĩ về các câu hỏi sau và tìm cách trả lời chúng Trong lúc này mình .