Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe người cao tuổi
Thực phẩm chống trầm cảm
tailieunhanh - Thực phẩm chống trầm cảm
Hội chứng trầm cảm là sự kết hợp của sự suy giảm cả về thể chất và tinh thần làm cản trở khả năng hoạt động bình thường. | Thực phẩm chống trầm cảm Hội chứng trầm cảm là sự kết hợp của sự suy giảm cả về thể chất và tinh thần làm cản trở khả năng hoạt động bình thường. Các triệu chứng trầm cảm là buồn rũ rượi mệt mỏi ngủ quá nhiều hoặc quá ít chán nản đau nhức suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát. Thực phẩm chống trầm cảm Dược phẩm có thể giúp bạn chống lại trầm cảm nhưng cũng làm bạn phải phụ thuộc vào thuốc. Ăn uống đúng cách có thể giúp bạn phá vỡ sự phụ thuộc đó và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Chế độ ăn uống giàu chất xơ Các chuyên gia cho rằng ăn nhiều các thực phẩm tinh chế như bánh mỳ trắng đường trắng bánh kẹo hay những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như khoay tây là lượng đường trong máu tăng lên làm trầm trọng thêm cảm giác trầm cảm. Vì vây hãy sử dụng các thức ăn thô như bánh mì nâu và ngũ cốc nguyên cám trái cây tươi và rau. Chúng không chỉ cung cấp chất xơ mà còn rất nhiều vitamin thiết yếu khoáng chất và chất chống oxy hóa Thịt và cá Ngoài là nguồn cung cấp protein - thành phần cấu trúc của mọi tế bào thịt và cá còn có cả vitamin B12 và axit folic folate giúp ngăn ngừa rối loạn tâm lý và chứng mất trí. Khi ăn thịt bạn đang cung cấp những chất cần thiết cho hệ thống thần kinh trung ương để chống lại trầm cảm. Còn cá từ lâu đã được gọi là bộ não thực phẩm . Cá rất giàu selen đặc biệt là cá biển có tác dụng chống trầm cảm lo âu và mệt mỏi. Bạn nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 55 mcg selen mỗi ngày. Omega 3 trong cá hồi cá trích cá mòi và cá ngừ cũng có tác động tích cực đến chứng trầm cảm đặc biệt là trầm cảm sau sinh. Thực phẩm họ đậu Không chỉ cung cấp một lượng protein các thực phẩm họ đậu đậu hà lan đậu lăng. cũng rất giàu acid folic và selen giúp bạn chống lại bệnh trầm cảm. Bên cạnh đó chúng còn cung cấp nhiều chất xơ calo và dễ làm bạn nhanh no vì vậy bạn không cần phải ăn nhiều. Quả hạch và các loại hạt Đậu phộng là một thực phẩm giàu selen và folate. Tuy nhiên đậu phông cung cấp lượng calo cao vì chứa nhiều dầu vì vậy bạn cũng không nên ăn quá số
Bảo Châu
77
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đề thi học phần: Giáo dục quốc phòng - an ninh 2 (Có đáp án)
17
834
11
Đề thi kết thúc học phần Nghiệp vụ văn phòng: Đề số 01
1
150
1
Đề thi kết thúc học phần môn Tin học văn phòng: Đề số 01
6
387
4
Đề cương ôn tập Giáo dục quốc phòng - ĐH Kinh tế KTCN
29
178
2
Đề thi học phần: Giáo dục quốc phòng - an ninh 2
17
367
3
Chuyên đề: Một số vấn đề về thị trường văn phòng cho thuê trên địa bàn thành phố Hà Nội
30
141
3
Đề kiểm tra 15 phút môn Giáo dục Quốc phòng An ninh lớp 10 năm học 2019-2020 (Mã đề 889)
5
307
6
Đề kiểm tra 15 phút môn Giáo dục Quốc phòng An ninh lớp 10 năm học 2019-2020 (Mã đề 890)
5
310
2
Đề kiểm tra 15 phút môn Giáo dục Quốc phòng An ninh lớp 10 năm học 2019-2020 (Mã đề 891)
5
314
2
Đề kiểm tra 15 phút môn Giáo dục Quốc phòng An ninh lớp 10 năm học 2019-2020 (Mã đề 892)
5
357
4
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462330
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
25730
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11326
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10535
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9823
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8884
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8490
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8097
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7661
1784
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7230
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe người cao tuổi
đề phòng trầm cảm
nguyên nhân gây trầm cảm
sức khỏe người cao tuổi
kiến thức y học
y học cơ sở
kiến thức y tế
nguy cơ trầm cảm
y học thường thức
bí kíp y học
bệnh trầm cảm
chấn thương
thể thao
vận động viên
thể dục
thái cực trường sinh
bệnh ngoài da
bệnh trẻ em
phòng tránh bệnh
bệnh tự kỉ
bài thuốc chữa bệnh
Kinh tế y tế
Bảo hiểm y tế
Kiến thức về kinh tế y tế
Kiến thức về bảo hiểm y tế
Tài liệu bảo hiểm y tế
Tài liệu kinh tế y tế
Tóm tắt luận văn Thạc sĩ
Tóm tắt luận văn Y tế công cộng
Y tế công cộng
Kiến thức khám chữa bệnh thông thường
Y học gia đình
Nhân viên y tế
Kiến thức chất thải y tế
Thực hành quản lý chất thải y tế
Chất thải y tế
Quy trình phân loại rác thải y tế
Giảm thiểu chất thải y tế
Luận án tiến sĩ
Luận án tiến sĩ Y tế công cộng
Kiến thức người dân về bảo hiểm y tế
Dịch vụ khám chữa bệnh
Bài luận về dịch vụ y tế
tài liệu về y tế
tài liệu y tế cộng đồng
dịch vụ y tế
kiến thức về y tế
tri thức y học
Chính sách y tế
Sinh viên y khoa
Kiến thức về chính sách bảo hiểm y tế
Chính sách hành nghề khám chữa bệnh
Tạp chí Nghiên cứu Y học
Bài viết về y học
Bệnh viện tuyến tỉnh
Kiến thức về chất thải y tế
Luận văn bảo hiểm y tế
Bảo hiểm y tế học sinh sinh viên
Thực trạng về bảo hiểm y tế
Quản lý chất thải y tế
Đề tài tốt nghiệp cử nhân Điều dưỡng
Tác hại của chất thải y tế
Phương pháp xử lý chất thải y tế
Phân loại chất thải y tế
Ưu đãi của bảo hiểm y tế
Tài liệu về bảo hiểm
Kiến thức về bảo hiểm
Kiến thức của nhân viên y tế
Rác thải y tế
Quản lý bệnh viện
Nhiễm khuẩn bệnh viện
Khoa học điều dưỡng
Chất thải rắn y tế
Quản lý chất thải rắn y tế
Xử lý chất thải rắn y tế
Công tác trạm y tế xã
Xử trí y khoa
Kiến thức của nhân viên y tế cấp xã
Nhân lực ngành y tế
Nguyên tắc cấp cứu
Chính sách bảo hiểm y tế
Câu hỏi chính sách bảo hiểm y tế
Quỹ bảo hiểm tế
y tế
sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
sức khỏe phụ nữ
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
Tạp chí y khoa
Nghiên cứu y học
Xử lý rác thải y tế
Xử lý chất thải y tế
Y học cộng đồng
Thái độ phân loại chất thải y tế
Phân loại rác thải y tế
Phân loại xử lý chất thải
Hướng dẫn về bảo hiểm y tế
Cẩm nang về bảo hiểm y tế
Tài liệu về bảo hiểm y tế
Luật bảo hiểm y tế
Kiến thức về luật bảo hiểm y tế
Tài liệu về luật bảo hiểm y tế
Rác thải bệnh viện
Chống nhiễm khuẩn bệnh viện
Khuyết tật ở trẻ em
Kiến thức về phát hiện sớm khuyết tật
Đánh giá mô hình phát hiện sớm khuyết tật
Phát hiện sớm khuyết tật của cán bộ y tế
Đặc điểm công việc của cán bộ y tế
Kiến thức về khuyết tật
Kiến thức vô sinh nam
Vô sinh ở nam giới
Hỗ trợ sinh sản
Kiến thức nhân viên y tế về vô sinh
Tạp chí Y học
Kiến thức người dân về BHYT
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
273
4
19-12-2024
BÀI GIẢNG Biến Đổi Năng Lượng Điện Cơ - TS. Hồ Phạm Huy
137
154
1
19-12-2024
báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"
4
138
1
19-12-2024
CUỘC KHÁNG CHIẾN CHỐNG THỰC DÂN PHÁP KẾT THÚC (1953 - 1954)_5
11
140
1
19-12-2024
Giáo trình Công nghệ chế biến dầu mỡ thực phẩm - ThS. Trần Thanh Trúc
104
126
0
19-12-2024
Báo cáo lâm nghiệp: "Les facteurs de productivité du Pin noir d’Autriche (Pinus nigra Arnold. ssp. nigricans Host. austriaca Hoss. Novak) dans les Alpes du Sud"
17
107
0
19-12-2024
Apple Help Programming Guide phần 4
10
120
0
19-12-2024
Rhinoplasty Dissection Manual - part 7
19
138
0
19-12-2024
Thông tư số 19/2011/TT-BTNMT
32
86
0
19-12-2024
A Synopsis of Social Marketing by Lynn MacFadyen, Martine Stead and Gerard Hastings (1999)
10
113
0
19-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8097
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7661
1784
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4403
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6256
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8884
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3826
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3916
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4669
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11326
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4492
490