tailieunhanh - Những “bài thuốc” dưỡng già

Người cao tuổi có những biến đổi rất đặc trưng do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, theo BS. Nguyễn Thanh Huân, giảng viên bộ môn Lão khoa, Đại học Y Dược – Khoa Nội tim mạch | Những bài thuôc dưỡng già ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ftL ftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftftft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft S Sfe ft ft ft ft ft ft ft ft S JSt ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft ft s -ft ft ft ft ft ft ft ft ft S JSt ft ft T T T T T ft ft ft ft ft ft Người cao tuổi có những biến đổi rất đặc trưng do quá trình lão hóa. Tuy nhiên theo BS. Nguyễn Thanh Huân giảng viên bộ môn Lão khoa Đại học Y Dược - Khoa Nội tim mạch BV. Chợ Rầy nếu bắt đầu bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng sự vận động hàng ngày đều đặn thì dù tuổi cao nhưng cơ thể vần cường tráng tinh thần vần sảng khoái làm việc bền bỉ. . 1 BS. Nguyễn Thanh Huân cho rằng người cao tuổi đừng nên để có bệnh mới dùng thuốc. Những bài thuốc quý rất hiệu quả cho một tuổi già khỏe mạnh bắt nguồn từ một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Do đó người cao tuổi nên ăn đa dạng cân đối và hợp lý. Điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng này phải được duy trì đều đặn mỗi bữa mỗi ngày. Nhưng để các chất dinh dưỡng được hấp thu một cách tốt nhất người cao tuổi cần thực hiện Người lớn tuôi cần có những vận động phù hợp Vận động phù hợp và đều đặn. Tuổi già nên nhớ đến 3 cái nửa phút . Khi tỉnh giấc không nên vội vàng bước xuống giường ngay mà nên nằm trên giường 1 2 phút cho tỉnh hẳn. Ngồi dậy 1 2 phút trên giường. Sau đó bỏ hai chân xuống giường 1 2 phút để giúp tim có thời gian bơm máu lên não nhằm hạn chế té ngã. Kế đến là phải tập thể dục đều đặn phù hợp với sức khỏe từng người để giúp cải thiện sự thăng bằng của cơ thể tư thế ngồi đứng và điều khiển các cử động. . 2 Ăn đa dạng các loại thức ăn. Thức ăn hàng ngày của người cao tuổi càng đa dạng càng tốt điều này giúp cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể