tailieunhanh - Người cao tuổi cần bổ sung canxi

Triệu chứng của thiếu calci bao gồm: tê môi, lưỡi, các đầu ngón tay, chân. Nặng hơn bệnh có thể bị co rút các cơ gây chuột rút (vọp bẻ) hay co quắp tay (còn gọi là dấu hiệu bàn tay đỡ đẻ). | Người cao tuổi cần bổ sung canxi gười cao tuổi thiếu canxi sẽ rất dễ mắc bệnh loãng xương và nhiêu căn bệnh khác. Triệu chứng thiếu canxi Triệu chứng của thiếu calci bao gồm tê môi lưỡi các đầu ngón tay chân. Nặng hơn bệnh có thể bị co rút các cơ gây chuột rút vọp bẻ hay co quắp tay còn gọi là dấu hiệu bàn tay đỡ đẻ . Những tác hại của việc thiếu canxi ở người cao tuổi - Thiếu canxi dẫn đến bệnh loãng xương làm cho chất lượng cuộc sống bị giảm sút có khi bị tàn phế suốt phần đời còn lại thậm chí tử vong. Khi thiếu canxi sự dẫn truyền thần kinh bị giảm sút đưa đến bệnh lẩn thẩn tuổi già. Các nghiên cứu về tuổi già ở Mỹ cho rằng canxi ngoài tế bào giảm canxi trong tế bào tăng là một trong các nguyên nhân tạo thành mảng amiloid trong bệnh Alzheimer. - Canxi tham gia vào việc điều tiết tính thẩm thấu thành mạch và tính hưng phấn dẫn truyền thần canxi tính thẩm thấu thành mạch tính hưng phấn tăng làm cho cơ địa dễ cảm ứng trước dị nguyên bị dị ứng. Người cao tuổi vì thiếu canxi nên các bệnh có nguồn gốc dị ứng như hen suyễn thường có tần suất tăng và nặng lên. Bổ sung canxi cho người lớn tuổi như thế nào - Tốt nhất người cao tuổi nên ăn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thu như sữa bò đậu nành vừng tôm cá cua sò rong biển mộc nhĩ đen. Trong chế biến thức ăn cần thêm một chút giấm hỗ trợ cho sự phân tiết acid dạ dày. Ăn nhiều thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng gan động vật cá hồi với lượng chất béo thích hợp ra nắng nhiều nắng buổi sớm . Ăn đủ vitamin C cam chanh giúp cho sự tạo collagen lợi cho việc tạo xương sụn . Ăn vừa đủ protein giúp cho hấp thu canxi tốt hơn và ăn vừa đủ muối. Nếu ăn quá nhiều protein muối sẽ tăng bài tiết canxi. Ăn vừa đủ muối natri nếu ăn quá nhiều cũng sẽ tăng bài tiết canxi