tailieunhanh - Bụng phẳng eo thon

Bài tập này làm "thiêu đốt" những phần mỡ thừa nằm dưới cơ bụng, giúp cơ thể dẻo dai, tươi trẻ. Bạn nên sử dụng một chiếc gối mềm để lót dưới vai trong khi tập để không tạo nên sức ép lên cổ. 1. Ngồi thẳng, áp sát tường, 2 đầu gối gập lại, hông trái dựa vào tường. Hít thở vài lần để tập trung tinh thần. | Bụng phăng eo thon Bài tập này làm thiêu đốt những phần mỡ thừa nằm dưới cơ bụng giúp cơ thể dẻo dai tươi trẻ. Bạn nên sử dụng một chiếc gối mềm để lót dưới vai trong khi tập để không tạo nên sức ép lên cổ. 1. Ngồi thăng áp sát tường 2 đầu gối gập lại hông trái dựa vào tường. Hít thở vài lần để tập trung tinh thần. 2. Nằm ngửa mông tựa vào tường hai chân gác thẳng lên tường. Thả lỏng vai. 3. Gập hai đầu gối lại để gan bàn chân úp vô tường. Hít vào và đạp chân lên tường để lấy đà nâng mông lên khỏi sàn. Hai bàn tay đỡ dưới .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

8 phút tập để cho eo thon
6    83    0

Bụng phẳng eo thon

6    74    0

9 cách đơn giản để có vòng eo thon

6    90    0

Chăm sóc eo thon

4    75    0

7 thói quen giữ eo sai lầm

4    70    0

Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc?

6    81    0

Những thực phẩm làm hỏng eo

6    64    0

Để có vòng eo "thắt đáy lưng ong"

4    86    0

Giảm vòng eo chỉ nhờ nước và đi bộ
5    85    0

Eo thon nhờ súp và rau quả

5    116    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462058    59

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    23764    74

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11118    535

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10356    458

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9635    106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8635    1148

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8356    423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    7942    2249

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    6976    260

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    6701    1606
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7    214    2    27-06-2024

XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN

1    146    2    27-06-2024

Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29    107    0    27-06-2024

Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán
24    1041    0    27-06-2024

Giáo dục kỹ năng sống mầm non: Làm gì khi bị trấn lột - Có kẻ lạ mặt rình bám theo bé
4    102    0    27-06-2024

Donald và bạn hữu 25
32    126    0    27-06-2024

  Americans with Disabilities Act - ADA Update: A Primer for Small Business

1    127    0    27-06-2024

Giáo án tin học 10 - Tiết 34: MỘT SỐ HỆ ĐIỀU HÀNH THÔNG DỤNG

6    103    0    27-06-2024

Spelling hypens 8
8    98    0    27-06-2024

TÀI LIỆU TRẮC NGHIỆM LIPOPROTEIN

24    107    0    27-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    7942    2249

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    6701    1606

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4007    1299

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    5688    1193

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8635    1148

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3633    665

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3845    601

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4380    543

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11118    535

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4291    483