tailieunhanh - Dùng thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón cho người già

Chất xơ trong thực phẩm làm khối lượng phân tăng lên đáng kể sẽ kích thích vận động đường ruột, tránh phân quá khô. Đây là nhóm thức ăn được khuyến cáo cần thiết sử dụng cho nhiều bệnh mạn tính đang có xu hướng gia tăng như tim mạch, tăng huyết áp, vữa xơ động mạch, đái tháo đường, béo phì, rối loạn lipid | Dùng thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón cho người già Chất xơ trong thực phẩm làm khối lượng phân tăng lên đáng kể sẽ kích thích vận động đường ruột tránh phân quá khô. Đây là nhóm thức ăn được khuyến cáo cần thiết sử dụng cho nhiều bệnh mạn tính đang có xu hướng gia tăng như tim mạch tăng huyết áp vữa xơ động mạch đái tháo đường béo phì rối loạn lipid. Tất cả các chế độ điều trị không dùng thuốc cho những bệnh nhân này đều đề cập đến dinh dưỡng giàu chất xơ. Trong đó các chuyên gia cũng chú trọng nhiều hơn đến chất xơ có trong sản phẩm tự nhiên hơn là chất xơ có trong các thức ăn chế biến sẵn. Rau mùng tơi có tác dụng trị táo bón Rau quả tươi nhất là những rau màu xanh thẫm như cải xanh súp lơ mùng tơie đều giàu chất xơ. Không chỉ có tác dụng ngăn chặn tăng đường huyết sau ăn ổn định huyết áp ngăn ngừa xơ vữa động mạch kiểm soát cholesterol triglyceride mà chất xơ còn vô cùng quan trọng cho người mắc các bệnh đường tiêu hoá như táo bón trĩ dự phòng ung thư đại tràng chống táo bón giúp vi khuẩn đường ruột cân bằng. Ngoài ra người già có thể ăn một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong vừng bơ sữa trâu bò. Hay ăn một số thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp như các loại đậu lương thực thô khoai lange để thúc đẩy nhu động ruột. Các loại hoa quả như quýt chuối đu đủ cũng rất tốt trong phòng chống táo bón. Cần tránh xa các thực phẩm kích thích như rượu trà cà phê tỏi ớt. Và uống khoảng 1 5 lít nước mỗi .