tailieunhanh - Vì sao cá lại tốt cho sức khỏe của bạn?

Cá luôn là một thực phẩm dồi dào năng lượng cùng với nhiều tác dụng và các cách chế biến phong phú mà chúng mang lại. Chúng ta hãy cùng đọc qua bài viết dưới đây để biết lí do vì sao cá lại là lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ. Cá giàu chất dinh dưỡng Cá là nguồn thực phẩm dồi dào chứa nhiều protein, vitamin, các khoáng chất như sắt, kẽm và canxi. Đặc biệt cá chứa ít chất béo bão hòa hơn các loại thịt khác và đó sẽ là thức ăn tuyệt vời. | Vì sao cá lại tốt cho sức khỏe của bạn Cá luôn là một thực phẩm dồi dào năng lượng cùng với nhiều tác dụng và các cách chế biến phong phú mà chúng mang lại. Chúng ta hãy cùng đọc qua bài viết dưới đây để biết lí do vì sao cá lại là lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ. Cá giàu chất dinh dưỡng Cá là nguồn thực phẩm dồi dào chứa nhiều protein vitamin các khoáng chất như sắt kẽm và canxi. Đặc biệt cá chứa ít chất béo bão hòa hơn các loại thịt khác và đó sẽ là thức ăn tuyệt vời cho chế độ ăn uống ít chất béo. Tốt cho sức khỏe trái tim Axit béo amega - 3 giúp giảm các nguy cơ về tim mạch Ăn 2 khẩu phần cá tuần bạn sẽ giảm được nguy cơ đau tim. Vì các axit béo omega - 3 trong cá giúp trái tim khỏe mạnh giảm nguy cơ bất thường về tim mạch. Ngoài ra axit béo omega - 3 làm chậm sự phát triển của mảng bám trong động mạch giảm nồng độ chất béo trung tính đồng thời giảm huyết áp. Omega - 3 cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ. Tất cả đã đủ cho một lí do tích cực bạn nên ăn cá nhiều hơn trong chế độ ăn hàng ngày. Giảm nguy cơ ung thư Ăn cá giúp giảm nguy cơ ung thư. Nghiên cứu trên phụ nữ trên tạp chí Cancer Epidemiology Biomarkers Prevention 32 người có thể giảm ung thư vú khi sử dụng dầu cá. Nếu kết hợp nhiều cá trong chế độ ăn uống nó có thể làm giảm nguy cơ phát sinh ung thư tuyến tiền liệt của phái mạnh. Giúp phát triển trí não Cá là một thực phẩm tuyệt vời cho não vì axit béo Omega - 3 trong cá giúp mọi người tập trung tốt hơn và giảm nguy cơ bệnh Alzheimer trên khoảng 60 người tích cực ăn cá. Cá có nguồn dầu tốt Tinh dầu cá chống rất tốt bệnh viêm khớp dạng thấp. Omega- 3 có đặc tính kháng viêm và cải thiện các tổn thương sưng trong các căn bệnh như viêm khớp dạng thấp hay các vấn đề khác. Đặc tính chống viêm này có thể giúp giảm các bệnh về da như bệnh vảy nến. Omega - 3 cũng có thể giúp cơ thể trong việc quản lí các vấn đề tự miễn dịch với môi trường bênh ngoài. Cá là thực phẩm dễ tiêu hóa với dạ dày Điều này làm khiến nó trở thành một thực phẩm lí tưởng và cần thiế .