tailieunhanh - Khỏe mạnh trong hè nhờ ăn uống đúng cách

Mùa hè với thời tiết chủ yếu là nóng bức sẽ làm cho con người luôn mệt mỏi và chán ăn, trong khi nhu cầu muốn uống nước tăng mùa hè cần ăn uống thế nào để có một sức khỏe tốt? | Khỏe mạnh trong hè nhờ ăn uống đúng cách Mùa hè với thời tiết chủ yếu là nóng bức sẽ làm cho con người luôn mệt mỏi và chán ăn trong khi nhu cầu muốn uống nước tăng mùa hè cần ăn uống thế nào để có một sức khỏe tốt Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây Những thức uống tốt trong mùa hè Mùa hè cơ thể luôn bị mất đi một lượng nước và muối khoáng đáng kể do cơ thể ra nhiều mồ nhiên nếu bạn chỉ uống nước thông thường thì chỉ bù được nước chứ không bù được lượng muối khoáng đã mất. Vì vậy bạn nên chọn loại nước uống nào để vừa dễ uống vừa bù được cả nước và muối khoáng. Muối khoáng tự nhiên chủ yếu có trong rau và trái cây vì thế ngoài việc uống nước bạn hãy cung cấp cho mình những muối khoáng cần thiết tự những loại rau củ như . Nước rau má rau diếp cá xay hay giá vắt lấy nước uống còn có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể Chè đậu đen hay nước đậu đen giúp giải độc giải nhiệt và là thức uống bổ dưỡng nhất là với người thận yếu suy nhược do cảm nặng Nước cam nước chanh chanh leo chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng chống bệnh cho cơ thể lại rất tốt cho da giúp cơ thể thanh nhiệt tiêu khát. Sữa chua rất tốt trong mùa hè nhất là đối với phụ nữ nó không chỉ tốt cho da mà còn rất hữu ích đối với hệ tiêu hóa. Bổ sung vitamin C bằng ly nước chanh Bột sắn dây cũng là thức uống bổ dưỡng có tác dụng thanh nhiệt lương huyết đối với cơ thể. Nước mía có công dụng giải nhiệt rất tốt. Nước trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa chứa vitamin C vừa có tác dụng làm mát cơ thể lại tốt cho việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết. Các loại sinh tố trái cây như bơ đu đủ thanh long dưa hấu. vừa ngon vừa bổ. Chế biến món ăn thích hợp với khẩu vị trong mùa hè Uống nhiều nước dễ dẫn đến tình trạng chán ăn nên các loại thực phẩm cần chế biến sao cho dễ ăn dễ tiêu thích hợp với khẩu vị của các thành viên trong gia đình. Canh rau thường là món ăn chủ lực trong những ngày hè oi ả. Các loại canh cua tôm tép thịt nấu với rau đay rau mồng tơi rau dền. phải là lựa