tailieunhanh - Xoa bóp huyệt thận du giảm đau xương khớp

Người cao tuổi có thể tập vài động tác như xoa bóp huyệt thận du, động tác này có tác dụng bổ thận giãn gân cơ. Người cao tuổi hay bị các bệnh xương khớp như hở sụn, loãng xương, viêm khớp. gây đau đớn, làm hạn chế vận động và trở ngại sinh hoạt. Xoa bóp huyệt thận du bổ thận giãn gân cơ Bệnh nhân có thể tập vài động tác như xoa bóp huyệt thận du, động tác này có tác dụng bổ thận giãn gân cơ. | Người cao tuổi có thể tập vài động tác như xoa bóp huyệt thận du động tác này có tác dụng bổ thận giãn gân cơ. Người cao tuổi hay bị các bệnh xương khớp như hở sụn loãng xương viêm khớp. gây đau đớn làm hạn chế vận động và trở ngại sinh hoạt. Xoa bóp huyệt thận du bổ thận giãn gân cơ Bệnh nhân có thê tập vài động tác như xoa bóp huyệt thận du động tác này có tác dụng bô thận giãn gân cơ. Đứng thẳng úp hai bàn tay vào vùng thắt lưng sát lên xuống 20 lần tới khi nóng lên rồi đặt hai bàn tay vào vùng hông ngón cái hướng ra sau bấm nhẹ vào huyệt thận du huyệt nằm cách khe giữa đốt sống thắt lưng 2 và 3 hai bên khoảng 2cm day huyệt khoảng 20 lần theo chiều kim đồng hồ rồi day ngược lại. Khi bị thoái hóa khớp gối bạn có thể xoa nhẹ phần đùi trên khớp và phần cẳng chân dưới khớp khi ngồi và khi nằm giúp tăng cường tuần hoàn đến khớp mỗi lần khoảng 15 phút ngày 2 lần sáng tối. Ngoài ra bạn nên lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp với tình trạng sức khoẻ bản thân tốt nhất là đi bộ và đi xe đạp tại chỗ để có tác dụng thư giãn khớp tránh tình trạng để cho các khớp bị ì ít hoạt động và không cần vận động quá .

• Sức khỏe người cao tuổi
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• bảo vệ sức khỏe
• sức khỏe người già
• chăm sóc người già
• người già béo phì
• lưu ý cho người già
• dinh dưỡng cho người già
• chăm sóc dinh dưỡng
• chế độ dinh dưỡng
• sự khó tính của người già
• thông tin cho người già
• điều cần biết cho người già
• chuyện người già
• thông tin về người già
• điêu cần biết cho người già
• nguyên nhân người già tự tử
• người già tự tử
• lý do người già tự tử
• nhũng điều người già cần
• người già ăn tết
• Răng miệng người già
• vấn đề dinh dưỡng
• dinh dưỡng người cao tuổi
• c suy dinh dưỡng
• nguyên nhân gây suy dinh dưỡng
• điều trị suy dinh dưỡng
• hăm sóc người già
• bí quyết cho người già
• bí kíp cho người già
• mẹo cho người già
• người già ăn mứt
• bệnh người già
• lưu ý khi tuổi già
• cấm kỵ với người già
• suy dinh dưỡng
• lưu ý khi ăn chay
• bí kíp cho tuổi già
• mẹo hay cho tuổi già
• điều tuổi già cần biết
• điều cần biết khi tuổi già
• nhận biết tuổi già
• sự già hóa
• sự già hóa là gì
• tìm hiểu về sự già hóa