tailieunhanh - Cách hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối ở người già

Khớp gối là một trong những khớp lớn chịu lực cho hoạt động của khối nặng cơ thể, vì vậy khi về già nhiều người bị thoái hóa khớp gối. Một số cách sau có thể giúp bạn trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Mỗi buổi sáng và tối xoa nhẹ phần đùi trên khớp và phần cẳng chân dưới khớp khi ngồi và khi nằm giúp tăng cường tuần hoàn đến khớp. Vận động nhẹ, chậm theo góc gập và duỗi khớp gối, cố tăng từ từ để làm giảm dần giới hạn khớp do đau. Đặc biệt chú ý giảm. | Khớp gối là một trong những khớp lớn chịu lực cho hoạt động của khối nặng co thể vì vậy khi về già nhiều người bị thoái hóa khớp gối. Một số cách sau có thể giúp bạn trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Mỗi buổi sáng và tối xoa nhẹ phần đùi trên khớp và phần cẳng chân dưới khớp khi ngồi và khi nằm giúp tăng cường tuần hoàn đến khớp. Vận động nhẹ chậm theo góc gập và duỗi khớp gối cố tăng từ từ để làm giảm dần giới hạn khớp do đau. Đặc biệt chú ý giảm cân nếu có béo phì. Người bệnh cần ăn uống thanh đạm hạn chế đồ đạm chất béo cay nóng và tăng cường ăn rau xanh và các xương sụn. Món ăn hỗ trợ như sau Bài 1 Đậu xanh ý dĩ nhân đường cát hoa quế vừa đủ nấu canh ăn điểm tâm sớm tối ngày 2 lần dùng chữa giai đoạn cấp tính sưng nóng đỏ đau rõ rệt hạn chế cử động. Bài 2 Hồng táo ý dĩ nhân không dùng đường nấu canh ăn điểm tâm chia 2 lần sớm tối ăn hết dùng chữa giai đoạn giải trừ dần sưng đau không còn rõ nữa chỉ còn mệt .