tailieunhanh - Tự trị bệnh xương khớp ở người cao tuổi

NCT do quá trình lão hóa, khó tránh khỏi việc nhức mỏi tay chân, đau xương khớp. Tuy vậy, biết cách phòng và tự điều trị thì sẽ hạn chế sự tiến triển của bệnh. Không để tăng trọng lượng Cơ quan vận động ở người gồm có các khớp, các cơ, gân và những xương. Với tiến triển tuổi, mô sụn ở đầu các xương dài càng giảm dần và một số bệnh gây đau khi cử động có nguy cơ xuất hiện, điển hình là chứng hư khớp. Các cơ bắp cũng giảm dần thể tích, đồng thời. | Tự trị bệnh xương khớp ở người cao tuôi NCT do quá trình lão hóa khó tránh khỏi việc nhức mỏi tay chân đau xương khớp. Tuy vậy biết cách phòng và tự điều trị thì sẽ hạn chế sự tiến triển của bệnh. Không để tăng trọng lượng Cơ quan vận động ở người gồm có các khớp các cơ gân và những xương. Với tiến triển tuổi mô sụn ở đầu các xương dài càng giảm dần và một số bệnh gây đau khi cử động có nguy cơ xuất hiện điển hình là chứng hư khớp. Các cơ bắp cũng giảm dần thể tích đồng thời khối lượng xương cứ bé đi dần dẫn đến chứng loãng xương. Ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh khối lượng xương lại giảm đi càng nhanh hơn do sự giảm sút nồng độ các estrogen trong cơ thể. Các bác sĩ khoa xương khớp và thể dục thể thao đã khuyến cáo có thể phòng ngừa và làm chậm lại quá trình biến đối kể trên dẫn tới một số bệnh xương - khớp thường gặp ở NCT. Thể thao giúp duy trì chức năng ở các xương - khớp Theo GS Maxime Dougados Pháp trước hết cần chống lại 3 kẻ thù với các khớp xương là Sự tăng trọng lượng cơ thể quá mức thói quen lười vận động cơ bắp và các chấn thương còn đối với hệ xương khớp cần hoạt động cơ bắp hằng ngày đều đặn không nghiện rượu và thuốc lá. Đi bộ đúng cách Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Đi bộ hằng ngày đó là sự .