tailieunhanh - Người cao tuổi nên uống bổ sung canxi

Thông thường người cao tuổi cần uống 2-3 viên canxi mỗi ngày, nên uống sau khi ăn và phải uống thật nhiều nước. Canxi chiếm 1/3 khối lượng chất khoáng của cơ thể, trong đó 98% nằm ở xương và răng. Người cao tuổi cần phải bổ sung canxi/ ngày. Tuy nhiên càng lớn tuổi, việc hấp thụ canxi trong thức ăn càng giảm sút, dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở người cao tuổi, gây bệnh loãng xương, giòn xương. Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng có chứa nhiều canxi thì người già nên thường xuyên có. | Người cao tuôi nên nông bô sung canxi Thông thường người cao tuổi cần uống 2-3 viên canxi mỗi ngày nên uống sau khi ăn và phải uống thật nhiều nước. Canxi chiếm 1 3 khối lượng chất khoáng của cơ thể trong đó 98 nằm ở xương và răng. Người cao tuổi cần phải bổ sung canxi ngày. Tuy nhiên càng lớn tuổi việc hấp thụ canxi trong thức ăn càng giảm sút dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở người cao tuổi gây bệnh loãng xương giòn xương. Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng có chứa nhiều canxi thì người già nên thường xuyên có các hoạt động ngoài trời để tăng cường khả năng tổng hợp vitamin D dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời hoặc phải bổ sung canxi bằng thuốc. Canxi rất cần thiết cho người cao tuổi. Ảnh Theo BS Đỗ Thị Xuân Hương Trưởng Khoa Lão BV Nguyễn Tri Phương người lớn tuổi do chất tạo xương giảm nên phải có chỉ định bổ sung canxi đặc biệt đối với các trường hợp từng bị gãy xương hoặc bị loãng xương thì việc bổ sung can xi là rất cần thiết. Thông thường một ngày nên uống 2-3 viên uống vào ban ngày chứ không nên uống vào ban đêm vì ánh sáng mặt .