tailieunhanh - Dưỡng sinh giúp khỏe mạnh trường thọ

Bí quyết dinh dưỡng để khỏe mạnh và trường thọ gồm các nội dung cơ bản sau đây. Chế độ dinh dưỡng phải đáp ứng nhu cầu của cơ thể Nhu cầu về chất dinh dưỡng thay đổi tùy thuộc: tuổi, giới tính, sức khỏe và cường độ hoạt động thể lực. Do đó, khẩu phần ăn phải đủ lượng và chất cân đối mới. | Dưỡng sinh giúp khỏe mạnh trường thọ Dinh dưỡng có tầm quan trọng đối với con người vì vậy chúng ta cần có những hiểu biết cơ bản về chúng để biết cách lựa chọn và ăn uống phù hợp với cơ thể. Bí quyết dinh dưỡng để khỏe mạnh và trường thọ gồm các nội dung cơ bản sau đây. Chế độ dinh dưỡng phải đáp ứng nhu cầu của cơ thể Nhu cầu về chất dinh dưỡng thay đổi tùy thuộc tuổi giới tính sức khỏe và cường độ hoạt động thể lực. Do đó khẩu phần ăn phải đủ lượng và chất cân đối mới cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phát triển duy trì sự sống làm việc và vui chơi giải trí. Nếu ăn uống thiếu chất không đủ nhu cầu trẻ em sẽ bị suy dinh dưỡng còn người lớn sẽ bị thiếu năng lượng gầy yếu. Trái lại khi ăn quá mức cần thiết sẽ dẫn đến các chứng bệnh béo phì rối loạn chuyển hóa đái tháo đường tăng huyết áp. Tập thể dục thể thao vừa sức để khỏe mạnh chống béo phì và mắc các bệnh tim mạch Bạn sẽ tăng cân khi ăn quá mức tiêu hao giảm cân nếu ăn ít hơn mức tiêu hao chỉ khi năng lượng ăn uống cân bằng với năng lượng tiêu hao của cơ thể thì cân nặng sẽ ổn định. .