tailieunhanh - Những cách thở giúp mẹ bầu giảm đau khi chuyển dạ

Có nhiều phương pháp hỗ trợ đắc lực cho mẹ bầu đỡ đau hơn khi chuyển dạ, một trong những phương pháp đó là thở đúng cách. | Physiolac sưu tầm ỹWỊịoệ Những cách thở giúp mẹ bầu giảm đau khi chuyển dạ Có nhiều phương pháp hỗ trợ đắc lực cho mẹ bầu đỡ đau hơn khi chuyển dạ một trong những phương pháp đó là thở đúng cách. Thở đúng cách vừa giúp giảm đau khi chuyển dạ vừa làm tăng lượng oxy cho cả mẹ và bé. Khi căng thẳng hay hoảng hốt hơi thở trở nên nhanh và nông có thể khiến bạn mất bình tĩnh và sớm kiệt sức. Vì thế học cách thở đúng sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong cơn chuyển dạ. 1. Thở chậm - sâu Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn đầu tiên của chuyển dạ cổ tử cung mở dưới 3cm. Khi có cơn co tử cung bắt đầu bằng hơi thở sâu rồi thở chậm - sâu hít bằng mũi thở ra bằng miệng thở chậm rãi đều đặn và chấm dứt với một hơi thở sâu khi hết cơn co. Khi hít vào sao cho bụng phình lên thở ra bụng xẹp xuống. Thở 4-6 nhịp cho một cơn co tử cung khoảng 25-30 giây. 2. Thở ngực nhanh - nông Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn hoạt động cổ tử cung mở 4-7cm cơn co thường mạnh hơn dài hơn và dầy hơn. Khi có cơn co tử cung bắt đầu với một hơi thở sâu tiếp theo đó là thở ngực nông. Khi cường độ cơn co càng lên cao thì càng thở nhanh hơn. Thở chậm lại khi cơn co giảm dần rồi lấy một hơi thở sâu khi cơn co chấm dứt. Physiolac - Sữa công thức cao cấp - Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm vnysio4 f Thở 20-25 nhịp 1 phút. Thở chậm hơn vào đầu và cuối cơn co thở nhanh hơn vào giữa cơn co. 3. Thở thổi nến Được dùng trong giai đoạn chuyển tiếp khi cổ tử cung mở 7-9cm cơn co tử cung mạnh khoảng cách giữa 2 cơn co ngắn sản phụ thường mắc rặn vì ngôi thai xuống và đè vào trực tràng. Kiểu thở này giúp làm giảm áp lực từ tử cung tránh rặn sớm. Khi cơn co bắt đầu hít một hơi thở sâu kế đó thở nhanh nông 4 lần rồi thổi mạnh một lần qua miệng lại tiếp tục thở nhanh nông 4 lần rồi thổi ra. Cứ thế cho đến hết cơn co và chấm dứt một hơi thở sâu. 4. Rặn Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn 2 của chuyển dạ khi cổ tử cung mở trọn và người mẹ muốn rặn. Tư thế để rặn là tư thế cong chữ C . Khi có cơn co lấy 2 hơi thở sâu