tailieunhanh - Tập thể dục mùa hè cùng với 25 lời khuyên hữu ích

Mùa hè chính là thời điểm lý tưởng cho việc giảm cân. Cảm giác thèm ăn của mọi người có thể giảm trong suốt mấy tháng hè nóng bức. Tuy nhiên chế độ ăn uống cũng chỉ có tác dụng trong một giới hạn nhất định. Để có form người đẹp cùng với tinh thần khỏe mạnh để chào đón mùa hè, các bạn có thể tham gia một số môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, leo núi, đạp xe đi dạo, | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Tập thê dục mùa hè cùng với 25 lời khuyên hữu ích I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Mùa hè chính là thời điểm lý tưởng cho việc giảm cân. Cảm giác thèm ăn của mọi người có thể giảm trong suốt mấy tháng hè nóng bức. Tuy nhiên chế độ ăn uống cũng chỉ có tác dụng trong một giới hạn nhất định. Để có form người đẹp cùng với tinh thần khỏe mạnh để chào đón mùa hè các bạn có thể tham gia một số môn thể thao như bơi lội chạy bộ leo núi đạp xe đi dạo . Khi chúng ta vận động hoạt động các cơ bắp làm cho nhiệt độ cơ thể tăng. Để giúp nhiệt độ cơ thể ổn định cơ thể tiết ra mồ hôi. Tuy nhiên khả năng điều hòa cơ thể có thể bị lấn át bởi điều kiện thời tiết nắng nóng cùng với các bài tập thể dục cường độ cao. Từ đó khiến cơ thể bị mất nước gây đau đầu chuột rút hoa mắt chóng mặt . Nếu lờ đi các dấu hiệu cảnh báo trên có thể sẽ dẫn đến hiện tượng kiệt sức cơ thể mệt mỏi bị hôn mê thậm chí còn gây tử vong. Nếu bạn muốn tập thể dục trong những ngày hè hãy theo dõi một số lời khuyên dưới đây để đảm bảo an toàn cho bản thân trong suốt thời gian luyện tập 1. Uống nhiều nước trước trong và sau mỗi bài tập. 2. Đừng làm theo khẩu hiệu không đau không giảm cân . Lờ đi dấu hiệu cảnh báo của cơ thể là rất nguy hiểm. 3. Hãy chú ý một vài dấu hiệu và biểu hiện của bệnh liên quan đến tim mạch vã nhiều mồ hôi mặt tái mệt mỏi đau đầu buồn nôn và bị ngất . Nếu có một trong các dấu hiệu trên hãy ngừng tập ngay tìm một nơi thoáng mát để nghỉ ngơi và bù lại lượng nước cho cơ thể càng sớm càng tốt. 4. Hãy thông báo cho bác sĩ biết loại thuốc bạn thường .