tailieunhanh - Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe, cải thiện tầm nhìn

Một đôi mắt khỏe, đẹp sẽ khiến bạn trông quyến rũ hơn rất nhiều. Để cải thiện cơ mắt cũng như tầm nhìn của cửa sổ tâm hồn, xin giới thiệu tới các bạn nội dung bài viết với hướng dẫn cụ thể các động tác giúp mắt khỏe hơn. A- Hướng dẫn cách làm khỏe các cơ mắt nhìn thẳng phía trước, không quay đầu lại , mắt nhìn lên càng xa càng tốt. Nhìn theo vòng tròn bằng việc nhìn sang bên phải xa nhất có thể, sau đó đảo mắt theo vòng tròn xuống dưới và. | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe cải thiện tâm nhìn I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Một đôi mắt khỏe đẹp sẽ khiến bạn trông quyến rũ hơn rất nhiều. Để cải thiện cơ mắt cũng như tầm nhìn của cửa sổ tâm hồn xin giới thiệu tới các bạn nội dung bài viết với hướng dẫn cụ thể các động tác giúp mắt khỏe hơn. A- Hướng dẫn cách làm khỏe các cơ mắt 1 .Mặt nhìn thẳng phía trước không quay đầu lại mắt nhìn lên càng xa càng tốt. Nhìn theo vòng tròn bằng việc nhìn sang bên phải xa nhất có thể sau đó đảo mắt theo vòng tròn xuống dưới và sang bên trái. Nhắm mắt lại và thư giãn trong vài giây. Lặp lại động tác tương tự nhìn lên trước và sau đó đảo mắt sang bên trái. Lặp lại bài tập 10-15 lần. 2. Tưởng tượng bạn đang nhìn một hình vuông. Nhìn lên góc phải của hình vuông tưởng tượng sau đó nhìn xuống góc trái nhìn lên góc trái trên cùng và nhìn xuống góc phải thấp hơn. Lặp lại bài tập ở hướng ngược lại. Thực hiện bài tập 10-15 lần. 3. Đảo mắt theo chiều vòng tròn lên phải xuống trái. Lặp lại động tác theo hướng ngược lại. Tiếp tục cho đến khi bạn cảm thấy mắt hơi mỏi. 4. Nhắm mắt lại và ép chặt nhất có thể. Mở mắt ra. Lặp lại bài tập 10-15 lần. 5. Mắt nhìn chéo và nhìn tập trung vào đầu mũi. Giữ động tác này càng lâu càng tốt sau đó nhắm mắt lại và thư giãn. Lặp lại ít nhất 10 lần. 6. Tập trung hai mắt vào điểm giữa lông mày trong vài giây. Nhắm mắt lại thư giãn vài giây. Lặp lại động tác 10 .

• Thể dục thể thao
• Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe
• các môn thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục thể thao
• thể dục
• thể dục với dây
• luyện thể dục
• thể dục cơ bản
• Giáo dục thể chấ
• 4 bài tập thể dục cho bàn chân
• thể dục thể hình
• tập thể dục cho dân IT
• thể dục kết hợp
• lợi ích của tập thể dục
• Tạo hứng thú với tập thể dục