Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Bài tập vận động cho người thừa cân
tailieunhanh - Bài tập vận động cho người thừa cân
Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh như đau tim, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường. Vận động là cách đối phó hiệu quả đối với vấn đề này. Nhưng những người thừa cân hoặc béo phì cũng có nguy cơ bị thương khi vận động do tác động của trọng lượng cơ thể. Sau đây là một số bài tập vận động thích hợp cho người béo. Đi bộ Bài tập đơn giản này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và vào bất kỳ lúc nào thuận tiện. | Bài tập vận động cho người thừa cân Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh như đau tim đột quỵ cao huyết áp tiểu đường. Vận động là cách đối phó hiệu quả đối với vấn đề này. Nhưng những người thừa cân hoặc béo phì cũng có nguy cơ bị thương khi vận động do tác động của trọng lượng cơ thể. Sau đây là một số bài tập vận động thích hợp cho người béo. Đi bộ Bài tập đơn giản này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và vào bất kỳ lúc nào thuận tiện cho bạn. Nên bắt đầu bằng những đoạn đường ngắn khoảng 100-200m và làm thường xuyên mỗi ngày. Sau 1-2 tuần hãy kéo dài đoạn đường mà bạn sẽ đi và sau đó thỉnh thoảng gia tăng khoảng cách thời gian và tốc độ đi bộ. Tăng cường sức bền Bạn có thể tăng cường sức bền bằng bài tập bụng đơn giản. Nằm trên sàn nhà gập đầu gối lại và dùng cơ bụng nhấc ngực cổ và đầu. Hãy bắt đầu bằng 10 lần lặp lại và tăng dần sau đó. Nếu muốn tập bụng ở phòng tập nên nhờ huấn luyện viên cung cấp cho bạn những bài tập phù hợp và hữu ích. Bơi lội Bài tập này được khuyến khích do có rủi ro chấn thương thấp và không tạo áp lực lên các khớp xương. Nên đi bơi 1 lần mỗi tuần. Đạp xe Bài tập này là một sự lựa chọn tốt đối với những người béo phì. Bất kể bạn đạp xe ở ngoài đường hay bằng máy tập .
Phú Hùng
88
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực trạng công tác kiểm tra đánh giá kết quả học tập môn Thể dục Aerobic của sinh viên chuyên ngành Thể dục Ngành Giáo dục thể chất trường Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh
4
206
1
Giáo dục thể chất cho cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn
6
134
0
Đánh giá thực trạng công tác phát triển thể lực chuyên môn môn Thể dục Aerobic của nam sinh viên chuyên sâu Thể dục Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
5
122
0
4 bài tập thể dục cho bàn chân
4
162
0
Thành lập câu lạc bộ thể dục thể thao tự chọn - mô hình giáo dục thể chất theo nhu cầu tâm lý của sinh viên khi học môn Thể dục nhằm đào tạo giáo viên đáp ứng chương trình giáo dục phổ thông mới
5
148
4
4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao
5
138
0
7 lưu ý không thể bỏ qua khi tập thể dục
8
115
0
Đề xuất giải pháp hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa nhằm nâng cao thể lực chung cho sinh viên học môn Điền kinh trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
5
15
1
Nghiên cứu thực trạng công tác tổ chức hoạt động thể dục thể thao ngoại khoá cho sinh viên Khoa Giáo dục thể chất trường Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh
7
102
12
Ứng dụng sinh lý học thể dục thể thao vào hoạt động dạy học môn Giáo dục thể chất trong các trường đại học tại Việt Nam
3
17
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462087
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23863
75
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11131
537
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10377
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9657
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8668
1151
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8364
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7948
2250
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6993
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6800
1617
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
Đánh giá kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
Sinh viên chuyên ngành Thể dục
Giáo dục thể chất
Thực trạng kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
Nâng cao chất lượng kiểm tra môn Thể dục Aerobic
Giáo dục thể chấ
Thể lực chuyên môn
Phát triển thể lực chuyên môn
Môn Thể dục Aerobic
Công tác giảng dạy môn Thể dục Aerobic
Huấn luyện thể lực chuyên môn cho sinh viên
4 bài tập thể dục cho bàn chân
Chương trình giáo dục thể chất
Câu lạc bộ thể dục thể thao
Lí luận giáo dục thể chất
Phương pháp giáo dục thể chất
Khoa học thể thao
Thể dục thể thao ngoại khóa
Tập luyện môn Điền kinh
Quản lý Thể dục thể thao
Thể dục thể thao ngoại khoá
Hoạt động thể dục thể thao
Nhu cầu luyện tập thể dục thể thao
Công tác giáo dục thể chất
Giảng dạy môn Giáo dục thể chất
Tạp chí Thiết bị giáo dục
Sinh lý học thể dục thể thao
Dạy học môn Giáo dục thể chất
Giáo dục thể chất ở trường đại học
Huấn luyện thể dục thể thao
Bài giảng điện tử lớp 6
Bài giảng điện tử Thể dục 6
Bài giảng môn Thể dục lớp 6
Bài giảng Thể dục 6 năm 2021 2022
Bài giảng trường THCS Thành phố Bến Tre
Bài giảng Thể dục lớp 9 Chủ đề 1
Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao
thể dục thể hình
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
lợi ích của tập thể dục
Đề thi kết thúc học phần
Đề thi kết thúc môn học
Đề thi môn Giáo dục học thể dục thể thao
Giáo dục học thể dục thể thao
Nguyên tắc giáo dục hoạt động TDTT
Biện pháp nâng cao tính tích cực
Tâm lý thể dục thể thao
Môn tâm lý học thể dục thể thao
Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
Ứng dụng toán thống kê trong tâm lý học
Dạy học môn Thể dục
Quản lí dạy học môn Thể dục
Tiếp cận năng lực dạy học môn Thể dục
Lí luận về quản lí dạy học môn Thể dục
Công tác thể dục thể thao trong trường học
Tuyên truyền thể dục thể thao
Phong trào thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần
Hoạt động phát triển thể dục thể thao
Các môn thể thao truyền thống
Bài tập phát triển thể lực chung
Giáo dục thể chất chính khóa
Phát triển thể lực cho sinh viên
Học tập môn lý luận giáo dục thể chất
Phát triển năng lực thể chất cho sinh viên
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
113
0
02-07-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
131
0
02-07-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "
6
143
1
02-07-2024
Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính
57
203
5
02-07-2024
MANAGING NANO-BIO-INFO-COGNO INNOVATIONS
380
129
0
02-07-2024
Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán
24
1042
0
02-07-2024
Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "
72
155
0
02-07-2024
Word Games with English 1
65
107
0
02-07-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " Đại hội XVI thông qua điều lệ Đảng cộng sản Trung Quốc những sửa đổi bổ sung mới "
4
135
0
02-07-2024
American Idioms and Some Phrases Just For Fun_04
26
94
0
02-07-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7948
2250
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6800
1617
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4035
1304
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5728
1197
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8668
1151
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3658
667
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3850
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4422
548
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11131
537
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4307
484