tailieunhanh - Bài tập làm trẻ hóa cơ thể

Bài tập giúp thư giãn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể Thư giãn lưng Đứng thẳng, chân dang ra và hơi chùn xuống theo chiều rộng của hông. Lưng nghiêng về phía trước 45o , tay đặt sau gáy, cùi chỏ khép lại. Trong tư thế này nghiêng lưng 90o và kéo cùi chỏ ra phía ngoài. Thực hiện 3 đợt 15 lần. .Thon gọn đùi Đứng dang chân, bàn chân mở ra ngoài, lưng thẳng và mông cao. Đặt tay xuống đất, càng xa càng tốt, song song với chân trái và kéo giãn lưng tối đa. Giữ. | A I 1 A J 9 1 r jl Â Bài tập làm trẻ hóa cơ thê Bài tập giúp thư giãn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Thư giãn lưng Đứng thẳng chân dang ra và hơi chùn xuống theo chiều rộng của hông. Lưng nghiêng về phía trước 45o tay đặt sau gáy cùi chỏ khép lại. Trong tư thế này nghiêng lưng 90o và kéo cùi chỏ ra phía ngoài. Thực hiện 3 đợt 15 lần. Thon gọn đùi Đứng dang chân bàn chân mở ra ngoài lưng thẳng và mông cao. Đặt tay xuống đất càng xa càng tốt song song với chân trái và kéo giãn lưng tối đa. Giữ tư thế 10 giây và hít thở sâu. Thực hiện 2 lần bên. Hỗ trợ .

Thanh Long 131 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Thực trạng công tác kiểm tra đánh giá kết quả học tập môn Thể dục Aerobic của sinh viên chuyên ngành Thể dục Ngành Giáo dục thể chất trường Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh

4 206 1

Giáo dục thể chất cho cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn

6 134 0

Đánh giá thực trạng công tác phát triển thể lực chuyên môn môn Thể dục Aerobic của nam sinh viên chuyên sâu Thể dục Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội

5 122 0

4 bài tập thể dục cho bàn chân

4 162 0

Thành lập câu lạc bộ thể dục thể thao tự chọn - mô hình giáo dục thể chất theo nhu cầu tâm lý của sinh viên khi học môn Thể dục nhằm đào tạo giáo viên đáp ứng chương trình giáo dục phổ thông mới

5 148 4

4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao

5 138 0

7 lưu ý không thể bỏ qua khi tập thể dục

8 115 0

Đề xuất giải pháp hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa nhằm nâng cao thể lực chung cho sinh viên học môn Điền kinh trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội

5 15 1

Nghiên cứu thực trạng công tác tổ chức hoạt động thể dục thể thao ngoại khoá cho sinh viên Khoa Giáo dục thể chất trường Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh

7 102 12

Ứng dụng sinh lý học thể dục thể thao vào hoạt động dạy học môn Giáo dục thể chất trong các trường đại học tại Việt Nam

3 17 1

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462380 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 27175 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11387 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10585 468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9866 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8913 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8537 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8112 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8063 1836

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7316 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán

24 1080 2 20-01-2025

ĐỀ TÀI " ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG KINH DOANH NGOẠI HỐI CỦA NGÂN HÀNG THƯƠNG MẠI CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU VIỆT NAM "

51 160 3 20-01-2025

ĐỀ LUYỆN THI ĐẠI HỌC MÔN: TIẾNG ANH - SỐ 3

4 138 1 20-01-2025

đề cương ôn tập chương Vật lý 10 - Cơ học

6 136 0 20-01-2025

ĐỀ KIỂM TRA GIỮA HỌC KỲ TÂM LÝ Y HỌC – Y ĐỨC

18 254 0 20-01-2025

Norton Commander version 5 part 5

18 134 0 20-01-2025

Giáo trình Công nghệ chế biến dầu mỡ thực phẩm - ThS. Trần Thanh Trúc

104 141 0 20-01-2025

The ﬁnancial crisis and the pricing of interest rates in the Irish mortgage market: 2003-2011

40 125 0 20-01-2025

A Methodology for the Health Sciences - part 3

89 137 0 20-01-2025

Giáo trình dinh dưỡng part 9

7 120 0 20-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8112 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8063 1836

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4471 1379

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6439 1283

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8913 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3877 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3932 610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4829 568

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11387 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4548 490