tailieunhanh - Bài tập đánh tan mỡ thừa ở vùng lưng và eo

Nằm sấp xuống, cằm chạm đất. 2 tay dang rộng bằng vai, 2 chân mở ra 2 bên, hít thở thật sâu. Động tác 2: .Hít vào. Đầu, tay, chân đồng thời nhấc khỏi mặt đất. Thở ra, càng nhấc cao càng tốt, giữ thăng bằng vài giây và hít thở thật sâu. Sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu, hít thở đều. Bài tập này có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể săn chắc, tiêu hao thịt mỡ thừa và chống đầy hơi. 2. Bài tập cho lưng .Động tác 1: .Hai chân bước rộng hơn vai, hít. | 1. Bài tập hình máy bay Động tác 1 Nằm sấp xuống cằm chạm đất. 2 tay dang rộng bằng vai 2 chân mở ra 2 bên hít thở thật sâu. Động tác 2 Hít vào. Đầu tay chân đồng thời nhấc khỏi mặt đất. Thở ra càng nhấc cao càng tốt giữ thăng bằng vài giây và hít thở thật sâu. Sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu hít thở đều. Bài tập này có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu giúp cơ thể săn chắc tiêu hao thịt mỡ thừa và chống đầy hơi. 2. Bài tập cho .

Trà Giang 78 10 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1

5 156 1

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2

5 124 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3

5 119 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4

5 126 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6

5 130 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7

5 156 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8

5 123 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9

5 122 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 10

5 127 0

4 bài tập thể dục cho bàn chân

4 125 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461847 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22518 57

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10865 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10029 445

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9490 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8243 1124

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8206 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7860 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6646 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5755 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 256 0 19-04-2024

Oreilly learning the vi Editor phần 4

19 228 0 19-04-2024

Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện

8 158 1 19-04-2024

Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23

7 133 0 19-04-2024

Christmas Meditations on the Twelve Holy Days

173 101 0 19-04-2024

A Practical Guide for Health Researchers - part 7

24 106 0 19-04-2024

Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh

5 115 0 19-04-2024

Nhớ lại và suy nghĩ - Chương 6: Chỉ huy quân đoàn kỵ binh 3 và quân đoàn Cô-dắc 6

8 82 0 19-04-2024

Performance and Financial Audits at the Department of Building and Safety_part1

10 92 0 19-04-2024

Valve Selection Handbook - Fourth Edition

337 82 0 19-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7860 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5601 1327

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3752 1229

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8243 1124

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5255 1124

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3473 641

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10865 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3670 524

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4024 513

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4100 478