Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
10 điều cần biết khi tập luyện thể thao
tailieunhanh - 10 điều cần biết khi tập luyện thể thao
Bạn đừng vì sốt ruột mà làm mọi cách để giảm cân quá nhanh, trên 1kg mỗi tuần, trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ tại các trung tâm tư vấn giảm cân. Cũng đừng nghĩ rằng việc tập luyện sẽ giúp giảm cân ngay lập tức. Bạn chỉ có kết quả đáng kể sau ít nhất 2-6 tháng tập đều đặn và sau đó vẫn phải duy trì hoạt động này. Sau đây là một số điều cần biết khác khi tập luyện để giảm cân: 1. Trước khi theo một chế độ tập luyện, bạn cần khám tổng. | 10 điêu cần biêt khi tập luyện thê thao Bạn đừng vì sốt ruột mà làm mọi cách để giảm cân quá nhanh trên 1kg mỗi tuần trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ tại các trung tâm tư vấn giảm cân. Cũng đừng nghĩ rằng việc tập luyện sẽ giúp giảm cân ngay lập tức. Bạn chỉ có kết quả đáng kể sau ít nhất 2-6 tháng tập đều đặn và sau đó vẫn phải duy trì hoạt động này. Sau đây là một số điều cần biết khác khi tập luyện để giảm cân 1. Trước khi theo một chế độ tập luyện bạn cần khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Người có một số bệnh lý về tim mạch xương khớp. cần các chế độ tập riêng. Tuổi tác cũng cần được tính đến khi lựa loại hình tập luyện. 2. Cần theo dõi trọng lượng mỗi tuần. Nên cân vào một giờ cố định trong ngày vì trọng lượng vào buổi chiều thường nặng hơn buổi sáng sớm. 3. Khi tập nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện. 4. Khi tập luyện không nên hạn chế uống nước nếu thấy khát. Hãy uống nước theo nhu cầu. Sự thiếu nước sẽ dẫn đến rối loạn nước và điện giải trong cơ thể. Nhịn uống không phải là biện pháp hữu hiệu để giảm cân. 5. Việc tập luyện đều đặn và thường xuyên không làm tăng cảm giác thèm ăn. Chỉ khi tập ít lần rồi tập cố tập bù bạn mới ăn tăng số lượng sau mỗi lần .
Bích Thoa
113
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực trạng công tác kiểm tra đánh giá kết quả học tập môn Thể dục Aerobic của sinh viên chuyên ngành Thể dục Ngành Giáo dục thể chất trường Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh
4
173
1
Giáo dục thể chất cho cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn
6
112
0
Đánh giá thực trạng công tác phát triển thể lực chuyên môn môn Thể dục Aerobic của nam sinh viên chuyên sâu Thể dục Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
5
102
0
4 bài tập thể dục cho bàn chân
4
125
0
Thành lập câu lạc bộ thể dục thể thao tự chọn - mô hình giáo dục thể chất theo nhu cầu tâm lý của sinh viên khi học môn Thể dục nhằm đào tạo giáo viên đáp ứng chương trình giáo dục phổ thông mới
5
106
3
4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao
5
108
0
7 lưu ý không thể bỏ qua khi tập thể dục
8
93
0
Nghiên cứu thực trạng công tác tổ chức hoạt động thể dục thể thao ngoại khoá cho sinh viên Khoa Giáo dục thể chất trường Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh
7
73
12
Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao
22
82
3
Không nên tập thể dục quá 1 tiếng
4
91
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22664
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10069
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9533
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8243
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6691
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
Đánh giá kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
Sinh viên chuyên ngành Thể dục
Giáo dục thể chất
Thực trạng kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
Nâng cao chất lượng kiểm tra môn Thể dục Aerobic
Giáo dục thể chấ
Thể lực chuyên môn
Phát triển thể lực chuyên môn
Môn Thể dục Aerobic
Công tác giảng dạy môn Thể dục Aerobic
Huấn luyện thể lực chuyên môn cho sinh viên
4 bài tập thể dục cho bàn chân
Chương trình giáo dục thể chất
Câu lạc bộ thể dục thể thao
Lí luận giáo dục thể chất
Phương pháp giáo dục thể chất
Thể dục thể thao ngoại khoá
Hoạt động thể dục thể thao
Nhu cầu luyện tập thể dục thể thao
Công tác giáo dục thể chất
Giảng dạy môn Giáo dục thể chất
Bài giảng điện tử lớp 6
Bài giảng điện tử Thể dục 6
Bài giảng môn Thể dục lớp 6
Bài giảng Thể dục 6 năm 2021 2022
Bài giảng trường THCS Thành phố Bến Tre
Bài giảng Thể dục lớp 9 Chủ đề 1
Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao
thể dục thể hình
tập thể dục cho dân IT
thể dục kết hợp
lợi ích của tập thể dục
Dạy học môn Thể dục
Quản lí dạy học môn Thể dục
Tiếp cận năng lực dạy học môn Thể dục
Lí luận về quản lí dạy học môn Thể dục
Công tác thể dục thể thao trong trường học
Biện pháp nâng cao tính tích cực
Tâm lý thể dục thể thao
Môn tâm lý học thể dục thể thao
Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
Ứng dụng toán thống kê trong tâm lý học
Học tập môn lý luận giáo dục thể chất
Phát triển năng lực thể chất cho sinh viên
Tuyên truyền thể dục thể thao
Phong trào thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần
Hoạt động phát triển thể dục thể thao
Các môn thể thao truyền thống
Bài thu hoạch môn
Ảnh hưởng thể cục
sự phát triển cơ thể
tập luyện thể dục
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
28-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
172
0
28-04-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
167
0
28-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
156
0
28-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
28-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
28-04-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
109
0
28-04-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
86
0
28-04-2024
Phương pháp trăc nghiệm 7
6
93
0
28-04-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
113
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5753
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3769
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3502
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4055
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.