tailieunhanh - TẬP ĐÙI TRƯỚC - BÀI TẬP ĐÙI

Đứng bên cạnh chiếc ghế dài bằng phẳng với một quả tạ trong mỗi bàn tay treo ở bên bạn. Bước lên băng ghế dự bị với một chân và sau đó đưa lên chân còn lại để bạn kết thúc đứng trên băng ghế dự bị với cả hai chân. Để quay trở lại sàn nhà, cẩn thận bước lùi của băng ghế dự bị với chân bạn bắt đầu với. Lặp lại các chuyển động với chân đối diện đầu tiên và thay thế cho 10 lần mỗi chân. | TẢP ĐÙI TRƯỚC - BÀI TẢP ĐÙI Tập đùi trước Đứng bên cạnh chiếc ghế dài bằng phẳng với một quả tạ trong mỗi bàn tay treo ở bên bạn. Bước lên băng ghế dự bị với một chân và sau đó đưa lên chân còn lại để bạn kết thúc đứng trên băng ghế dự bị với cả hai chân. Để quay trở lại sàn nhà cẩn thận bước lùi của băng ghế dự bị với chân bạn bắt đầu với. Lặp lại các chuyển động với chân đối diện đầu tiên và thay thế cho 10 lần mỗi .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 1)
6    87    0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 2)

6    90    1

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 4)

4    75    1

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH
17    111    0

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ
8    109    0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập
21    112    0

Phân tích Kỹ thuật bài tập: Bơm ngực ngang bằng tạ đơn
4    125    0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 3)
8    127    0

Chương trình tập thể hình đơn giản cho người mới
5    109    0

Dinh dưỡng sau mỗi buổi tập thể hình

8    107    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462344    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    26328    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11357    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10554    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9848    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8894    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8511    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8104    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7802    1800

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7283    268
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5    173    2    01-01-2025

báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7    156    4    01-01-2025

ĐỀ TÀI " ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG KINH DOANH NGOẠI HỐI CỦA NGÂN HÀNG THƯƠNG MẠI CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU VIỆT NAM "
51    155    3    01-01-2025

Báo cáo nghiên cứu khoa học " Vai trò chính quyền địa phương trong phát triển kinh tế : khu chuyên doanh gốm sứ ( Trung Quốc ) và Bát Tràng ( Việt Nam )("
11    215    1    01-01-2025

ĐỀ LUYỆN THI ĐẠI HỌC MÔN: TIẾNG ANH - SỐ 3
4    133    1    01-01-2025

Dọn file rác và lịch sử lướt web trên tất cả trình duyệt và ứng dụng

5    114    0    01-01-2025

BENZYLPENICILIN DÙNG ĐỂ PHA THUỐC TIÊM

5    110    0    01-01-2025

A Synopsis of Social Marketing by Lynn MacFadyen, Martine Stead and Gerard Hastings (1999)
10    120    0    01-01-2025

Chương 1: những khái niệm cơ bản cấp thoát nước
8    146    0    01-01-2025

Để nám không còn là nỗi lo
11    100    0    01-01-2025
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8104    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7802    1800

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4412    1374

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6333    1274

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8894    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3850    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3925    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4735    566

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11357    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4514    490