tailieunhanh - TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN

Cách tập chân to: Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân, chỉ cần sải bước về phía trước (đi bộ) như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay. | TÀP CHÂN TO - TÂP CƠ CHÂN Bài tập chân to đi bộ trồng chân bước dài Cách tập chân to Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân chỉ cần sải bước về phía trước đi bộ như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay thế cho 10 bước chân mỗi. Tập cơ chân bằng cách đứng co chân lên ra phía .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH
17    111    0

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ
8    109    0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập
21    112    0

Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng
8    148    0

TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN
6    90    0

Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập
7    110    0

TẬP CƠ VAI - CÁC BÀI TẬP VAI
12    107    0

5 chương trình tập cơ bụng cho người mới

8    98    0

Bài tập cơ bắp chân

3    104    0

Bài tập cơ tay sau
2    88    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462336    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    25946    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11336    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10544    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9836    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8885    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8500    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8098    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7710    1789

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7243    268
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Phạm trù Chủ nghĩa cá nhân của tư tưởng phương Tây trong sự lý giải của Phan Khôi _1
9    128    0    24-12-2024

Báo cáo khoa học: "Tongue carcinoma in an adult Down's syndrome patient: a case report"
4    134    0    24-12-2024

đề cương ôn tập chương Vật lý 10 - Cơ học
6    125    0    24-12-2024

Giáo án hình học lớp 6 - Tiết 9. KHI NÀO THÌ AM + MB = AB
6    169    1    24-12-2024

10 Ý tưởng tổ chức sự kiện cho phụ nữ
5    133    2    24-12-2024

Báo cáo y học: "Association between the TNFRII 196R allele and diagnosis of rheumatoid arthritis"
7    97    0    24-12-2024

Giáo trình phân tích hệ số truyền nhiệt và mật độ dòng nhiệt của các loại thiết bị ngưng tụ p8
5    118    0    24-12-2024

Advances in Lasers and Electro Optics Part 15
50    101    0    24-12-2024

Đề đề xuất - Trường thcs Trần Hưng Đạo

5    112    0    24-12-2024

Chọn các loại cây ưu tiên cho các trương trình trồng rừng tại Việt Nam part 5
10    120    0    24-12-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8098    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7710    1789

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4406    1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6275    1266

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8885    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3836    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3918    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4703    565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11336    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4502    490