tailieunhanh - TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN

Cách tập chân to: Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân, chỉ cần sải bước về phía trước (đi bộ) như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay. | TÀP CHÂN TO - TÂP CƠ CHÂN Bài tập chân to đi bộ trồng chân bước dài Cách tập chân to Lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và tìm thấy một khu vực nơi bạn có thể đi bộ khoảng 20 feet không bị cản trở. Bắt đầu với một chân chỉ cần sải bước về phía trước đi bộ như xa như bạn có thể thoải mái trong khi vẫn giữ các quả tạ treo xuống ở bên bạn. Điều rất quan trọng khi bạn trồng chân bước dài mà đầu gối của bạn vẫn vuông góc với sàn nhà và không mở rộng qua thời điểm đó. Tiếp tục những bước tiến thay thế cho 10 bước chân mỗi. Tập cơ chân bằng cách đứng co chân lên ra phía .

Nhật Quân 104 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH

17 111 0

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ

8 109 0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập

21 112 0

Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng

8 148 0

TẬP CHÂN TO - TẬP CƠ CHÂN

6 90 0

Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập

7 110 0

TẬP CƠ VAI - CÁC BÀI TẬP VAI

12 107 0

5 chương trình tập cơ bụng cho người mới

8 98 0

Bài tập cơ bắp chân

3 104 0

Bài tập cơ tay sau

2 88 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462393 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 27525 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11400 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10595 469

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9886 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8928 1162

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8548 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8120 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8088 1836

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7333 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Bệnh sán lá gan trên gia súc và cách phòng trị

3 173 1 28-01-2025

Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "

8 181 1 28-01-2025

Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)

9 224 1 28-01-2025

5 thói quen ăn uống hủy hoại hàm răng đẹp

5 184 2 28-01-2025

Sáng kiến kinh nghiệm môn mỹ thuật

5 187 1 28-01-2025

Xinh xinh vườn nhà

6 138 0 28-01-2025

CÔNG NGHỆ MÔI TRƯỜNG - CHƯƠNG 5 CƠ SỞ QUÁ TRÌNH XỬ LÝ SINH HỌC

1 159 0 28-01-2025

THUẬT TOÁN LUYỆN KIM SONG SONG (Parallel Simulated Annealing Algorithms) GIẢI QUYẾT BÀI TOÁN MAX-SAT

41 137 1 28-01-2025

Tóc highlight cho mùa thu

7 142 0 28-01-2025

Báo cáo lâm nghiệp: "Les facteurs de productivité du Pin noir d’Autriche (Pinus nigra Arnold. ssp. nigricans Host. austriaca Hoss. Novak) dans les Alpes du Sud"

17 120 0 28-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8120 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 8088 1836

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4491 1383

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6478 1285

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8928 1162

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3890 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3936 616

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4850 569

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11400 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4560 490