tailieunhanh - CƠ ĐÙI - BÀI TẬP ĐÙI

Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế, thẳng lưng, chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy, hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế tập đùi một: .Tư thế 1: Mở chốt khoá máy đẩy, từ từ hạ chân xuống cho tới khi chân và đầu gối tạo một góc 90 độ (hít vào) Tư thế 2: Đẩy chân lên từ từ, giữ thẳng chân, và trở về tư thế 1 (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ đùi 2: .Bạn sử dụng hai tạ đơn trong bài tập này. Tư thế tập đùi hai: Tư. | CƠ ĐÙI - BÀI TÂP ĐÙI CƠ ĐÙI Bài tập cơ đùi 1 Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế thẳng lưng chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế tập đùi một

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Các bài tập thể hình
42    110    1

Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao
193    156    0

Bài tập thể hình
3    80    0

Ebook Tập tạ thể hình - NXB Thanh niên
129    97    2

CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN
17    118    1

3 Tuần tập luyện để có một thể hình tuyệt vời
8    94    0

Ebook Hướng dẫn thể dục thể hình - NXB Thể dục thể thao
54    148    0

Hít thở đúng trong luyện tập Thể hình
6    104    0

Sổ tay tập thể hình cho đấng mày râu

7    86    0

Bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng
4    94    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462370    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    26971    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11382    543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10580    468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9861    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8911    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8531    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8111    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    8028    1833

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7305    268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10    188    3    15-01-2025

Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "
72    194    2    15-01-2025

5 thói quen ăn uống hủy hoại hàm răng đẹp
5    181    2    15-01-2025

Lịch sử Trung Quốc 5000 năm tập 3 part 2
54    158    1    15-01-2025

TRẮC NGHIỆM - CÁC BỆNH THIẾU DINH DƯỠNG THƯỜNG GẶP
32    221    2    15-01-2025

đề cương ôn tập chương Vật lý 10 - Cơ học
6    135    0    15-01-2025

NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH VÀ VẮN HÓA XÃ HỘI NGUYÊN THỦY_1
8    156    1    15-01-2025

5 lý do khiến phụ nữ không thể giảm cân
6    153    0    15-01-2025

Giáo trình hướng dẫn phân tích hệ thống xu pap xả trong động cơ đốt trong dưới tác dụng của nhiệt độ cao p5
5    125    6    15-01-2025

Giáo trình Công nghệ chế biến dầu mỡ thực phẩm - ThS. Trần Thanh Trúc
104    141    0    15-01-2025
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8111    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    8028    1833

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4457    1378

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6410    1280

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8911    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3867    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3932    610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4814    568

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11382    543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4544    490