tailieunhanh - Những hiểm họa đằng sau viên vitamin

.Sự lạm dụng vitamin được xếp vào hàng báo động thứ 3 sau kháng sinh và steroid. Lượng Trái cây tươi là nguồn bổ sung vitamin tốt và an toàn nhất. vitamin được đưa vào nếu cao quá so với nhu cầu và khả năng hấp thụ của cơ thể sẽ tích lũy lại ở gan và gây ngộ độc. Về mặt này, vitamin nguy hiểm hơn ta tưởng rất nhiều. Vitamin cũng là một loại thuốc chữa bệnh, vì vậy, không nên sử dụng bừa bãi. Với các vitamin tan trong nước như C, nhóm B, PP , nếu lượng. | Trái cây tươi là nguồn bổ sung vitamin tốt và an toàn nhất. Sự lạm dụng vitamin được xếp vào hàng báo động thứ 3 sau kháng sinh và steroid. Lượng vitamin được đưa vào nếu cao quá so với nhu cầu và khả năng hấp thụ của cơ thể sẽ tích lũy lại ở gan và gây ngộ độc. Về mặt này vitamin nguy hiểm hơn ta tưởng rất nhiều. Vitamin cũng là một loại thuốc chữa bệnh vì vậy không nên sử dụng bừa bãi. Với các vitamin tan trong nước như C nhóm B PP. nếu lượng cung cấp cao hơn nhu cầu một chút thì cơ thể tự đào thải qua bài tiết hoặc tiêu hoá. Nhưng cơ thể sẽ bị ngộ độc nếu các vitamin tan trong dầu bị thừa hoặc lượng vitamin tan trong nước quá cao so với nhu cầu. Việc dùng vitamin liều cao lâu ngày có thể gây ra các triệu chứng sau - Vitamin A Gây ngứa da vẩy nến tóc khô xơ xác dễ gãy chán ăn buồn nôn tiêu chảy gan to nhức đầu đau khớp chi tăng áp lực nội sọ thiếu máu. - Vitamin C Gây tổn thương thận dễ bị sỏi oxa sỏi urat. - Vitamin D Gây tổn thương thận chán ăn tăng canxi trong máu. - Vitamin E Gây rối loạn tiêu hoá như buồn nôn nôn tiêu chảy viêm ruột hoại tử. - Vitamin PP Gây giãn mạch ngoại vi bốc hoả buồn nôn ngứa đánh trống ngực. Riêng với vitamin B1 Nếu dùng để tiêm có thể gây sốc Thiamin còn nếu uống liều cao thì lượng thừa sẽ được bài tiết qua mồ hôi. Nên dùng vitamin khi nào Vitamin thiên nhiên phân bố rất nhiều trong các loại rau quả thực phẩm. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý bao gồm đủ cơm