tailieunhanh - CÁC KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN CƠ BẢN

Tài liệu là những kỹ thuật bóng chuyền cơ bản dành cho các bạn yêu thích môn bóng chuyền tham khảo. Hi vọng qua tài liệu này các bạn sẽ có thêm kiến thức về bộ môn này và luyện tập đạt hiệu quả các bạn thành công. | CÁC KỸ THUẢT BÓNG CHUYỀN CƠ BẢN KỸ THUẬT PHÁT BÓNG CAO TAY - Kỹ thuật phát bóng cao tay - Tư thế chuẩn bị Người tập đứng mặt quay vào lưới chân trái trước mũi chân thẳng góc với đường biên ngang chân phải sau chân trước cách chân sau nửa bước trọng lượng cơ thể dồn đều trên cả hai chân tay trái cầm bóng ở phía trước. - Kỹ thuật phát bóng cao tay - Tung bóng Tay trái cầm bóng đưa lên ngang tầm mặt thì tung bóng ở trước mặt lên cao hơn đầu từ 80 - 100 cm thẳng lên trên nhưng hơi chếch sang phải tay đánh bóng . Khi tung bóng người phát cũng có thể hơi khuỵu gối hạ thấp trọng tâm sau đó vươn thẳng hai chân lên kết hợp với động tác tung bóng nhịp nhàng. Chú ý Khi tung bóng nếu bóng ở tầm thấp thì đường bóng sẽ không chính xác. - Vung tay đánh bóng Cùng lúc tay trái tung bóng lên cao tay phải co lại và chuyển động từ trước - lên cao - ra sau thân trên ngả về sau mắt nhìn theo bóng. Khi bóng từ trên rơi xuống tới tầm tay giơ thẳng thì đánh mạnh vào phía sau phần dưới tâm của bóng bằng bàn tay mở với các ngón tay chụm tự nhiên. Kĩ thuật phát bóng này có đặc điểm là khi phát bóng người ở tư thế chuẩn bị mặt đối diện với lưới tay tiếp xúc lúc đánh bóng ở tầm cao. Bóng tung cao hơn đầu khoảng 1-1 5m và hơi chếch về trước tay phải vung lên trên hơi gập ở khớp khuỷu và kéo căn ra sau. Góc gập ở khớp khuỷu lớn hơn 900 . Cùng lúc vung tay vai phải và đầu chuyển động ra sau vùng ngực và thắt lưng căng. Khi đánh bóng tay phải duỗi mạnh ở khớp khuỷu đưa tay vươn lên cao kết hợp với nâng vai và vung tay ra trước đánh bóng góc nghiêng vươn tay khoảng 800 từ phía sau hơi xuống dưới để bóng chuyển động ra trước - lên cao. KỸ THUẬT CHẮN BÓNG Chắn bóng là phương pháp phòng thủ tích cực nhất. Kỹ thuât chắn bóngcàng được cải tiến càng đòi hỏi kỹ thuật đập bóng phải biến hoá muôn hình muôn vẻ. Chắn bóng nhằm hai mục đích Tạo mọi điều kiện thuận lợi cho đồng đội tấn công giảm sức uy hiếp của đối phương không phải mục đích chắn bóng để ăn điểm . Nếu có thể trực tiếp dẫn điểm. Kỹ Thuật Chắn .

• Thể dục thể thao
• Các kỹ thuật bóng chuyền cơ bản
• Kỹ thuật bóng chuyền
• Luyện tập bóng chuyền
• Học thể thao
• Kinh nghiệm học thể thao
• Kỹ năng thể thao cơ bản
• Công tác giảng dạy kỹ thuật bóng chuyền
• Giảng dạy kỹ thuật bóng chuyền cho sinh viên
• Kỹ thuật đập bóng cơ bản
• Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
• Kỹ thuật đệm bóng cơ bản
• Tài liệu giảng dạy môn Bóng chuyền
• Giáo trình Bóng chuyền
• Lịch sử phát triển môn bóng chuyền
• Luật cơ bản của bóng chuyền
• Kỹ thuật đệm bóng
• Giáo trình Bóng rổ
• Bóng rổ
• Luật cơ bản trong bóng rổ
• Kỹ thuật chuyền bắt bóng
• Phương pháp chuyền và bắt bóng
• Giáo trình bóng ném
• Kỹ thuật cơ bản của môn bóng ném
• Phương pháp giảng dạy bóng ném
• Luật bóng ném
• Tổ chức thi đấu bóng ném
• Kỹ thuật chuyền bóng
• Công nghệ Video kỹ thuật số 3D
• Kỹ thuật dạy học thể thao
• Công tác giáo dục thể chất
• Sinh viên chuyên ngành bóng chuyền
• Nâng cao chất lượng đào tạo
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Sáng kiến kinh nghiệm THPT
• Sáng kiến kinh nghiệm môn Thể dục
• Kỹ thuật chuyền bóng bằng lòng bàn chân
• Sáng kiến của Trường THPT Anh Sơn 3
• Giáo trình Giáo dục thể chất
• Giáo dục thể chất
• Kiến thức về thể dục cơ bản
• Lý thuyết bóng chuyền
• Thực hành kỹ thuật bóng chuyền
• Giáo dục thể chất
• Thể dục cơ bản
• Luật Điền kinh
• Kỹ thuật bơi lội
• Kỹ thuật đập cầu
• Kỹ thuật chắn bóng
• Luật Bóng chuyền
• Cách trượt patin cơ bản
• Trượt patin căn bản
• Thực hành trượt patin
• Kỹ năng trượt patin
• Các bài tập cơ bản trong bóng đá
• Tập bóng đá
• Các bước cơ bản tập bóng đá
• Những động tác cơ bản trong bóng rổ
• Học bóng rổ
• Thực hành bóng rổ
• Kỹ năng rèn luyện thể thao
• Bí quyết rèn luyện thể thao
• Long Hổ quyền
• Bài Phân thế
• Bài quyền võ Cổ truyền
• Võ cổ truyền Việt Nam
• Thể dục Aerobic nâng cao
• Kỹ thuật môn thể thao Aerobic
• Khả năng phối hợp vận động
• Giáo dục đại học