Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Dinh dưỡng cho những người căng thẳng
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Dinh dưỡng cho những người căng thẳng
Gia Khanh
64
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Những người thường bị căng thẳng, stress do áp lực công việc, áp lực cuộc sống, gia đình. thường dẫn đến tình trạng ăn uống quá nhiều (ăn như để giảm stress), hoặc bỏ ăn. Chế độ ăn uống phần nào giúp người ta ứng phó lại với tình trạng stress. Theo trình bày của các chuyên gia dinh dưỡng (của Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM) về truyền thông kiến thức trong việc ăn uống để chế ngự những lúc căng thẳng, stress trong cuộc sống như sau: chúng ta không nên bỏ bữa, mà cần ăn uống đa dạng. | Dinh dưỡng cho những người căng thẳng Những người thường bị căng thẳng stress do áp lực công việc áp lực cuộc sống gia đình. thường dẫn đến tình trạng ăn uống quá nhiều ăn như để giảm stress hoặc bỏ ăn. Chế độ ăn uống phần nào giúp người ta ứng phó lại với tình trạng stress. Theo trình bày của các chuyên gia dinh dưỡng của Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM về truyền thông kiến thức trong việc ăn uống để chế ngự những lúc căng thẳng stress trong cuộc sống như sau chúng ta không nên bỏ bữa mà cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm nên dùng 3 bữa ăn chính và những bữa ăn phụ ăn nhẹ xen kẽ trong ngày. Mỗi bữa ăn chính cần có từ 3-4 nhóm thực phẩm. Những lúc tất bật vội vã cũng cần dùng loại thức ăn nhanh có lợi cho sức khỏe như trái cây sữa yaourt bánh giò bánh bao. Cần xem bữa ăn là lúc để chúng ta thư giãn. Chỉ ăn khi đói và nên dừng lại khi vừa no. Thực phẩm giàu vitamin B có thể giúp làm giảm tác động của căng thẳng stress vì khi thiếu Vitamin B cơ thể dễ mắc bệnh và những vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng stress. Thực phẩm giàu Vitamin B gồm thịt cá rau có màu xanh đậm trái cây. Thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả trái cây ngũ cốc thô. cũng có lợi cho những trường hợp stress vì stress thường gây ra tình trạng chuột rút và táo bón . Cần uống nhiều nước - uống từng ít nước một khi đang lo âu căng .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
"Họ nhà Cải" - Những điều có thể bạn chưa biết
Suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi: Hậu quả nghiêm trọnghiêm trọng.Suy dinh dưỡng vẫn là một tình trạng rất phổ biến ở độ tuổi 40 trở lên, nhưng ít được ai biết đến. Ngày nay, vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng được chúng ta quan tâm nhiều hơn. Tuy nhiên, với hạn chế về
Lời khuyên cho những bà mẹ ít sữa
Bé 1 tuổi và những thực phẩm cần tránh
Bí quyết để sinh những em bé khỏe mạnh và thông minh
Bé ăn nhiều nhưng không khỏe mạnh
Lợi ích từ những loại hạt thường dùng ngày Tết
Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein
Thức ăn dinh dưỡng dành cho người cao tuổi
Sử dụng nhung hươu sao cho đúng cách
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.