Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
4 bước giải quyết những công việc “khó nhằn”

Tập trung vào lợi ích Thay vì việc cứ nghĩ mãi về sự nhàm chán của công việc không muốn làm, hãy tập trung vào những lợi ích bạn sẽ nhận được khi hoàn thành chúng. Vậy hãy ngồi xuống một phút. Nhắm mắt lại. Hãy tập trung vào những điều bạn sẽ nhận được. Tập trung vào ý nghĩ bạn sẽ cảm thấy tốt đẹp ra sao khi hoàn thành công việc. Thường thì cách này có thể tạo thêm một chút động lực cho bạn trước khi bắt tay vào việc. Nhưng đôi khi không phải thế. Bất. | 4 bước giải quyết những công việc khó nhằn Tập trung vào lợi ích Thay vì việc cứ nghĩ mãi về sự nhàm chán của công việc không muốn làm hãy tập trung vào những lợi ích bạn sẽ nhận được khi hoàn thành chúng. Vậy hãy ngồi xuống một phút. Nhắm mắt lại. Hãy tập trung vào những điều bạn sẽ nhận được. Tập trung vào ý nghĩ bạn sẽ cảm thấy tốt đẹp ra sao khi hoàn thành công việc. Thường thì cách này có thể tạo thêm một chút động lực cho bạn trước khi bắt tay vào việc. Nhưng đôi khi không phải thế. Bất kể cách đó có tác dụng hay không bạn cũng không nên nghĩ về sự nhàm chán quá nhiều vì nó thường chỉ đưa thêm những phản kháng nội tại và khiến chuyện bắt tay vào việc khó khăn hơn. Thay vì thế hãy quyết định và vào cuộc. Đặt chuông báo thức Bất kể rằng bước đầu tiên vừa nêu có khiến bạn được tiếp thêm cảm hứng hay không hãy cứ triển khai bước thứ hai này. Chẳng hạn bạn có thể đặt chiếc đồng hồ báo giờ trong 45 phút. Bạn nên đặt nó ở một phòng khác mà bạn không thể trông thấy hoặc nghe thấy. Hãy bắt đầu làm việc và hoàn toàn tập trung vào nó chỉ nó mà thôi. Bạn không nên làm nhiều việc một lúc chỉ làm một việc duy nhất. Trong 45 phút đó bạn hoàn toàn đắm chìm vào công việc Tại sao phải dùng đồng hồ hẹn giờ Sẽ dễ dàng để toàn tâm toàn ý tập trung vào công việc đang làm hơn khi bạn biết sau 45 phút nữa bạn sẽ được nghỉ giải lao và làm bất kỳ điều gì mình muốn. Bạn chỉ phải dính vào công việc đó trong thời gian này. Thực tiễn đó khiến bạn thấy nhẹ nhàng hơn so với gánh nặng đang phải mang vác. Cách phân biệt rất rõ ràng giữa sự tập trung hoàn toàn vào công việc và sự tập trung hoàn toàn vào nghỉ ngơi cũng làm giảm căng thẳng đáng kể và giúp bạn không bạn bị mắc kẹt trong vùng xám . Đó là vùng tinh thần tiêu cực khi bạn nghĩ về công việc ngay cả khi ở bên gia đình vào buổi tối hoặc đang cố chìm vào giấc ngủ lúc lên giường. Nếu 45 phút là quá dài và rốt cuộc bạn vẫn trì hoãn hãy thử giải lao sau 10 phút làm việc. Tạo thêm niềm vui Bước đầu tiên có thể đã khiến bạn có thêm động lực .