Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
8 loại thực phẩm được "ngụy trang" là lành mạnh

Rất nhiều người trong chúng ta cố gắng lựa chọn thực phẩm cho đúng, nhưng có một số loại thực phẩm mà chúng ta nghĩ là lành mạnh sự thực lại không phải như vậy. | 8 loại thực phẩm được ngụy trang là lành mạnh Rất nhiều người trong chúng ta cố gắng lựa chọn thực phẩm cho đúng nhưng có một số loại thực phẩm mà chúng ta nghĩ là lành mạnh sự thực lại không phải như vậy. Với sự phát triển và đa dạng của thông tin như ngày nay thì việc nhiễu thông tin là khó tránh. Ngay cả những thông tin về sức khỏe cũng vậy. Có đôi khi bạn vừa đọc thông tin loại thực phẩm này tốt cho sức khỏe nhưng đến hôm sau ở một nguồn thông tin khác lại có tin là nên tránh chính thực phẩm đó vì không tốt cho sức khỏe. Mỗi thực phẩm được chấp nhận ở mức độ vừa phải. Chắc chắn sẽ không có độc giả nào bị lừa khi tin rằng có thể tiêu thụ những thực phẩm này mà không cần hạn chế. Rất nhiều người trong chúng ta cố gắng lựa chọn thực phẩm đúng nhưng lại không nhận ra rằng những thực phẩm mà chúng ta nghĩ là lành mạnh thực sự lại không phải vậy. Dưới đây là một số loại thực phẩm có vẻ là lành mạnh hoặc rằng chúng ta có chấp nhận như vậy nhưng thực sự là không lành mạnh. 1. Nước trái cây Hàng triệu người trên thế giới chọn các loại nước ép để dập tắt cơn khát mỗi ngày. Nhưng uống nước trái cây là một cách nhanh chóng khiến bạn tăng cân và hỏng răng. Chúng chứa rất ít trái cây nguyên chất hoặc nước ép trái cây nhưng lại rất nhiều nước đường các chất phụ gia hóa học cho hương liệu và chất bảo quản tất nhiên là không lành mạnh. Ngoài ra hầu như không có bất kỳ lượng chất xơ nào trong nước ép trái cây. Chọn trái cây tươi bất cứ khi nào bạn có thể sẽ tốt hơn nước trái cây rất nhiều vì trái cây tươi luôn luôn có nhiều chất xơ ít calo hơn so với nước trái cây. Thậm chí mặc dù 100 nước ép trái cây là nguồn vitamin và khoáng chất nhưng nó cũng ít chất xơ do đó nên tiêu thụ chúng một cách chừng mực. 2. Bữa sáng từ ngũ cốc Có rất nhiều loại ngũ cốc được cho thêm đường. Những loại ngũ cốc có đường này sẽ làm mất hoàn toàn bất kỳ giá trị dinh dưỡng đã có của ngũ cốc. Vì vậy luôn kiểm tra nhãn dinh dưỡng và không bao giờ mua bất cứ sản phẩm nào 30gr mà có ít hơn 3gr chất xơ và .