Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chiêu “đúc” thiên thần từ bụng mẹ

Bạn muốn có một thiên thần khỏe mạnh, thông minh? Vậy bạn có biết thói quen sinh hoạt hàng ngày của bố mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến mong muốn này. Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn an tâm vượt qua 9 tháng 10 ngày của thai kỳ để sinh được một thiên thần thật dễ thương. .Nếu mẹ ăn kiêng khem, sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi 1. Không giảm béo, không tăng quá cân Thời kỳ mang thai không thích hợp cho việc giảm béo vì nếu mẹ ăn kiêng khem thì sẽ không thể. | Chiêu đúc thiên thân từ bụng mẹ Bạn muốn có một thiên thân khỏe mạnh thông minh Vậy bạn có biết thói quen sinh hoạt hàng ngày của bố mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến mong muốn này. Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn an tâm vượt qua 9 tháng 10 ngày của thai kỳ để sinh được một thiên thần thật dễ thương. Nếu mẹ ăn kiêng khem sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi 1. Không giảm béo không tăng quá cân Thời kỳ mang thai không thích hợp cho việc giảm béo vì nếu mẹ ăn kiêng khem thì sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra sức đề kháng của mẹ bị yếu đi dễ bị cảm nhiễm như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Cách tốt nhất là trước khi mang thai bạn hãy khống chế trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng. Trong thai kỳ nếu bị tăng quá cân thì cần chú ý chế độ ăn uống giảm bớt những thực phẩm quá nhiều calo chất béo và ăn nhiều rau quả. Khi cơ thể quá béo dễ mắc các bệnh như cao huyết áp tiểu đường. Bạn nên nhờ bác sĩ dinh dưỡng tư vấn chứ không nên dùng các biện pháp không an toàn để giảm cân. 2. Nên vận động nhẹ nhàng Trong thai kỳ nếu không có sự vận động thích hợp sự trao đổi chất của cơ thể giảm sút thể lực kém năng lượng nạp vào người không được tiêu hao dễ dẫn đến béo phì. Bác sỹ khuyên rằng các bà bầu nên vận động nhẹ nhàng tốt cho tim mạch tăng sự đàn hồi cho cơ có lợi cho cả mẹ và con. Chỉ cần không mắc bệnh gì đặc biệt mỗi ngày bạn nên sắp xếp thời gian cho việc vận động phù hợp với mình như đi bộ tập các động tác thể dục nhẹ nhàng. Nếu có điều kiện bạn hãy tham gia các lớp thể dục dành cho bà bầu hoặc các môn bơi lội tập yoga .