Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Xoài và 10 lợi ích cho sức khỏe

- Xoài không chỉ là một loại trái cây mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng, mà nó còn chứa một lượng dồi dào các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe. | Xoài rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa Xoài và 10 lợi ích cho sức khỏe - Xoài không chỉ là một loại trái cây mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng mà nó còn chứa một lượng dồi dào các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe. 1. Tăng cường thị lực Trong trường hợp những đứa bé không thích ăn cà rốt bạn hãy cho chúng ăn xoài. Vì khi ăn một chén xoài sẽ cung cấp 25 lượng vitamin A mà cơ thể trẻ cần mỗi ngày giúp tăng cường thị lực. 2. Giảm nguy cơ ung thư Trong mỗi trái xoài có chứa tới 76 lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C đã được chứng minh là một loại chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể trước tác hại bởi các gốc tự do đồng thời giúp giảm nguy cơ ung thư. 3. Kiểm soát thể trọng Vì là loại trái cây giàu chất xơ xoài có thể giúp kiểm soát thể trọng bằng việc làm chậm lại quá trình hấp thu đường vào máu và do đó giữ ổn định mức đường huyết kết quả sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra khi chất xơ đi qua hệ tiêu hóa chúng còn giúp loại bỏ theo một số chất béo có hại trong cơ thể ra ngoài. 4. Phòng chống nứt xương Vitamin K chứa trong xoài có tác dụng giúp đẩy nhanh tốc độ làm lành chỗ xương bị nứt. Vitamin K là một phần thiết yếu trong qui trình hóa sinh của cơ thể giúp gắn kết canxi với xương và đồng thời rất cần thiết trong việc tạo chất protein osteocalcin giúp xương chắc khỏe. Xoài rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa 5. Tăng cường khả năng sinh sản Trong trường hợp bạn đang mang thai hoặc đang lên kế hoạch có con xoài là một loại thực phẩm cần bổ sung thêm vào chế độ ăn của bạn. Vì nó là nguồn dồi dào axít folic - một loại vitamin B có tác dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản ở cả hai giới đồng thời còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. 6. Tầm soát stress Xoài là nguồn dồi dào vitamin B1 loại vitamin thường được giới chuyên môn gọi là chất chống stress . Vì vitamin B1 có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch nhờ thế sẽ giúp cơ thể tầm soát được chứng trầm cảm. 7. Ngăn ngừa bệnh tim Xoài cũng là