Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
“Thủ phạm” khiến cơ thể dư thừa chất béo

“Thủ phạm” lại chính là hooc – môn đấy, ngạc nhiên không? Chỉ cần một chút mất cân bằng hooc – môn do căng thẳng, ngủ ít, ăn ít cũng có thể gây tăng cân. 1. Bắp tay to, vì sao? Hooc – môn chịu trách nhiệm chính trong vụ này có tên Glucagon. Nếu bạn lười vận động, lượng hooc – môn này sẽ giảm và khiến chất béo tại bắp tay tích trữ nhanh hơn. Khi Glucagon tăng lên, nó sẽ giúp đốt cháy chất béo tại đây. Giải pháp: Cung cấp Glucagon cho cơ thể ngay từ. | Thủ phạm khiến cơ thể dư thừa chất béo Thủ phạm lại chính là hooc - môn đấy ngạc nhiên không Chỉ cần một chút mất cân bằng hooc - môn do căng thẳng ngủ ít ăn ít cũng có thể gây tăng cân. 1. Bắp tay to vì sao Hooc - môn chịu trách nhiệm chính trong vụ này có tên Glucagon. Nếu bạn lười vận động lượng hooc - môn này sẽ giảm và khiến chất béo tại bắp tay tích trữ nhanh hơn. Khi Glucagon tăng lên nó sẽ giúp đốt cháy chất béo tại đây. Giải pháp Cung cấp Glucagon cho cơ thể ngay từ những bữa ăn đầu tiên trong ngày chính là bữa sáng Một bữa ăn sáng nhiều protein nhưng ít béo sẽ rất tốt. Ví dụ như một bát phở kèm theo một quả trứng chú ý không ăn sống bánh mì thịt nạc sữa chua ít béo sinh tố hoa quả. Nên ăn sữa chua ít béo vào mỗi buổi sáng Một tuần tập ít nhất 3 lần bài tập có tác động đến phần bắp tay. 2. Phần hông và bắp đùi quá khổ Oestrogen chính là thủ phạm hooc - môn này có sự tác động rất lớn tới việc phân bổ lượng chất béo đi khắp cơ thể. Với người lười tập luyện lượng oestrogen không ổn định cơ bắp không đủ săn chắc khiến cho chất béo bị tập trung lại ở phần hông và đùi dễ dàng hơn. Giải pháp Ăn vừa phải những đồ ăn có chất béo có lợi cho cơ thể tăng thêm những loại đồ ăn không cần phải qua chế biến nhiều. Đậu nành và rau củ quả có thể quả có thể giúp cân bằng lượng hooc - môn oestrogen vì thế cũng nên tăng lượng đồ ăn này. Những bài tập tác động chính vào hông và đùi các môn thể thao như đi xe đạp đi bộ nhanh . sẽ mang lại hiệu quả rất tốt. Đậu nành có thể quả có thể giúp cân bằng lượng hooc - môn oestrogen 3. Trông như không có eo Thủ phạm chính là sự suy giảm hooc - môn Insulin. Insulin giúp phân giải lượng đường nạp vào cơ thể và chuyển chúng thành năng lượng . Nhưng nếu bạn chén nhiều đồ ngọt như bánh mỳ ngọt bánh mỳ sữa. .và lười tập thể thao sẽ làm giảm quá trình sản xuất insulin. Làm gì để đối phó với Insulin