Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nuôi dưỡng tâm hồn bằng 30 phút thiền định mỗi ngày

Lợi ích Những nhân viên văn phòng phấn đấu hết mình ở môi trường làm việc thì luôn ở trong trạng thái căng thẳng và vội vàng. Cuối cùng họ sẽ mắc chứng đau lưng, lo lắng, và da dẻ tái nhợt. Cho dù họ có mua thẻ hội viên của các câu lạc bộ thể dục nhưng họ hầu như không bao giờ đến đó. Ngoài những bài tập thể dục tốn nhiều sức lực và ướt đẫm mồ hôi ra thì thiền định cũng là một bài tập tốt cho thân thể và tâm trí của bạn | Nuôi dưỡng tâm hồn bằng 30 phút thiền định mỗi ngày Lợi ích Những nhân viên văn phòng phấn đấu hết mình ở môi trường làm việc thì luôn ở trong trạng thái căng thẳng và vội vàng. Cuối cùng họ sẽ mắc chứng đau lưng lo lắng và da dẻ tái nhợt. Cho dù họ có mua thẻ hội viên của các câu lạc bộ thể dục nhưng họ hầu như không bao giờ đến đó. Ngoài những bài tập thể dục tốn nhiều sức lực và ướt đẫm mồ hôi ra thì thiền định cũng là một bài tập tốt cho thân thể và tâm trí của bạn. Trong khi thiền định bộ não được nghỉ ngơi và lắng dịu xuống tâm trạng người ta trở nên bình thản và tĩnh tại các kinh mạch được khai mở năng lượng được tự do lưu thông và cơ thể được thư giãn. Kết quả là bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn và luôn khỏe mạnh. Thiền định Thiền định cải thiện trí nhớ Nhiều người nghĩ rằng chỉ những đệ tử Phật gia hay Đạo gia mới ngồi thiền thực ra không phải vậy. Vương Dương Minh - một triết gia nổi tiếng thời Minh của Trung Quốc nói rằng sức khỏe của ông đã được hồi phục nhờ thiền định. Khi chúng ta đang thiền định máu sẽ không lưu thông xuống chân. Vì vậy máu sẽ đi lên não giúp minh mẫn hơn. Phó giáo sư Wang Yong thuộc Đại học Quân y Xinan ở Trung Quốc cho biết Khi chúng ta ngồi bắt chéo chân chúng ta mở khớp hông tối đa và khoang bụng sẽ trở nên rộng rãi. Khi máu và năng lượng lưu thông tới khoang bụng tất cả các cơ quan bên trong này sẽ được nuôi dưỡng . Thiền định trong Học viện Nghệ thuật Phi Thiên Nạp năng lượng cho cơ thể 30 phút mỗi ngày Sinh lực của con người giống như một bình ga - nó có thể cạn kiệt. Thiền định có thể nạp đầy cho nó. Nó là một nguồn năng lượng. Phó giáo sư Wang Yong nhận xét rằng thiền định rất thích hợp với những nhân viên văn phòng bận rộn. Cũng không khó để .