Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lời khuyên giúp duy trì sự tự lập

Cứ cho là bạn sống tự lập gần suốt cuộc đời. Khi về già, việc sống tự lập có nhiều thách thức hơn. Nhưng không có nghĩa là tuổi già không thể tự lập. Tiến sĩ Paul Takahashi, chuyên gia lão khoa tại Bệnh viện Mayo, Rochester, Minn đã đưa ra lời khuyên về cách sống tự lập. Với kinh nghiệm của | Những lời khuyên giúp duy trì sự tự lập Cứ cho là bạn sống tự lập gần suốt cuộc đời. Khi về già việc sống tự lập có nhiều thách thức hơn. Nhưng không có nghĩa là tuổi già không thể tự lập. Tiến sĩ Paul Takahashi chuyên gia lão khoa tại Bệnh viện Mayo Rochester Minn đã đưa ra lời khuyên về cách sống tự lập. Với kinh nghiệm của ông sống tự lập quan trọng như thế nào và vì sao Theo kinh nghiệm của tôi duy trì một ý thức sống tự lập biểu hiện chất lượng cuộc sống tốt. Là một bác sĩ lão khoa tôi đã nói với nhiều người già hãy quan tâm tới mối lo lắng của mình khi về già. Phần lớn người già không muốn sống lâu hơn mà họ muốn sống tốt hơn. Họ băn khoăn và muốn sống tự lập càng nhiều càng tốt và càng lâu càng tốt cho dù là ở nhà nhà dưỡng lão hoặc một trung tâm sống hỗ trợ. Đặc biệt người già vẫn muốn sống tại nhà lái xe và tham gia các hoạt động mà họ thường làm. Ông có thể làm gì để duy trì việc sống tự lập Duy trì việc sống tự lập bao gồm lên kế hoạch và hành động. Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là đặt ra các mục tiêu và kế hoạch cho tương lai. Nếu bạn muốn duy trì sự tự lập hãy nói với bác sĩ cách bạn có thể thực hiện việc này. Điều này có thể chỉ là bạn mua một cặp kính mới nhờ đó bạn nhìn rõ hơn. Hoặc có thể là giúp điều chỉnh cuộc sống trong nhà để giảm nguy cơ ngã - ví dụ bằng cách vứt bỏ những mảnh thảm nhỏ hoặc tăng ánh sáng. Nếu nhu cầu của bạn lớn hơn việc này có thể là sử dụng ba toong hoặc gậy chống hoặc yêu cầu giúp đỡ một số việc nào đó. Một trong những mục tiêu quan trọng nhất là duy trì thể lực. Hãy cố gắng - Luyện tập và hoạt động. Đặt ra các mục tiêu hoạt động thể lực thậm chí đó chỉ là đi bộ 10 phút ngày có dùng gậy chống. Luyện tập giúp cải thiện độ mạnh của cơ và xương làm giảm nguy cơ ngã và giúp bạn sống tại nhà lâu hơn. Hãy dùng các thiết bị trợ giúp như ba toong và gậy chống nếu cần. - Điều trị bệnh mãn tính. Nếu bạn bị các bệnh mạn tính như bệnh tim hoặc phổi hãy đặt ra mục tiêu điều trị bệnh. Hãy dùng thuốc theo chỉ định. - Duy trì lối .