Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho bé

- Hệ thống miễn dịch khỏe giúp trẻ chống chọi với vi rút và vi khuẩn phát sinh hàng ngày trong cơ thể. Vì thế, bạn cần đáp ứng nhu cầu này của trẻ bằng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để duy trì sức đề kháng cho cơ thể non nớt của trẻ. | Sữa chua là món ăn hấp dẫn cho trẻ. Ảnh minh họa . Dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho bé - Hệ thống miễn dịch khỏe giúp trẻ chống chọi với vi rút và vi khuẩn phát sinh hàng ngày trong cơ thể. Vì thế bạn cần đáp ứng nhu cầu này của trẻ bằng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để duy trì sức đề kháng cho cơ thể non nớt của trẻ. Dưới đây là những thực phẩm có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ Sữa chua Sữa chua là món ăn hấp dẫn của trẻ lại tốt cho sức khỏe. Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua có chứa Probiotic vì cung cấp cho cơ thể nhiều vi sinh vật sống. Hai nhóm chính của các vi sinh vật này là Lactobacillus và Bifidobacterium chúng cũng giống như những vi khuẩn có lợi trong dạ dày của trẻ. Khi ăn loại sữa chua này sẽ gia tăng lượng vi sinh vật giúp duy trì hoạt động tốt cho hệ miễn dịch. Nên tránh cho bé ăn yaourt chứa nhiều đường. Trong trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin C và chất kháng oxy hóa chúng đều là những thành phần tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Ảnh minh họa . Chất kẽm Là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của hệ miễn dịch. Thay vì cho trẻ sử dụng thuốc bổ sung kẽm bạn có thể cho trẻ ăn loại ngũ cốc có bổ sung kẽm ít muối ít đường để cung cấp thêm dưỡng chất này. Hầu hết các loại ngũ cốc đều có bổ sung kẽm. Không nên cho trẻ ăn ngũ cốc ngọt chế biến sẵn có chứa đường tinh luyện- sẽ giảm bớt tác dụng tích cực của kẽm. Vitamin C Vitamin C cần thiết cho mọi chức năng của cơ thể trẻ. Nó giúp hình thành nền tảng cấu trúc của gân xương và dây chằng tổng hợp cholesterol trong máu và sản xuất những phân tử có nhiệm vụ chuyên chở và biến đổi tế bào chất béo thành năng lượng. Vitamin C còn là chất kháng oxy hóa tốt cho sức khỏe. Vì thế khi trẻ tiêu thụ vitamin C chất kháng oxy hóa sẽ giúp cơ thể tự bảo vệ trước những gốc tự do vốn là những tế bào gây hại và tàn phá trong cơ thể. Những gốc tự do này có thể tạo nên từ nhiều nguyên nhân như stress và ô nhiễm. Vitamin C có trong một số loại rau củ quả như nước cam dâu tây và bông cải. hoặc nguồn dinh dưỡng bổ .